5 способів контролювати апетит і схуднути
Якщо ти хочеш скинути вагу, рекомендується їсти частіше, але меншими порціями так, щоб ніколи не почувати себе голодною. Багато хто з нас під час дієти робить одну і т
Льняна олія - незамінний помічник під час схуднення
Льняна олія для схуднення застосовується досить широко - вона доступна, не вимагає спеціальних методик прийому і ефективно бореться із зайвою вагою. У неї воістину унікальний склад. У льняній олії містяться вітаміни А, Е, ненасичені жирні к
.jpg)
7 причин набору зайвої ваги
Зайва вага не з'являється просто так з нізвідки і без причин. Перш ніж кидатися до холодильника і замикати його на ключ або одягати кросівки і вибігати на пробіжку, варто, мабуть, обернути до першоджерела проблеми і постаратися зрозуміти в
.jpg)
Як прискорити обмін речовин: 7 порад
Насправді обмін речовин - це важлива штука! Особливо для тих, хто хоче схуднути і привести тіло у форму! Поганий обмін речовин - це одна з причин опору організму до схуднення. Скільки б ви не тренувалися, вага знижуватиметься повільно, а то
.jpg)
5 продуктів багатих на Омега-3 жирні кислоти
Поліненасичені жирні кислоти Омега-3 незамінні для нашого організму, оскільки вони перешкоджають розвитку серцево-судинних захворювань, забезпечують нормальне функціонування ендокринної і нервової системи, стимулюють репродуктивну систему і
Скажи дієтам ні: основні принципи інтуїтивного харчування
З кожним днем набирає популярність інтуїтивне харчування, і все більше людей вважають за краще його всіляким дієтам. У чому ж суть і основні принципи інтуїтивного харчування?
.jpg)
5 видів солодощів, які не зашкодять фігурі
Усі солодощі чинять сприятливу дію на наш організм, оскільки є джерелом глюкози, від якої безпосередньо залежить наша розумова працездатність, а також допомагають боротися з депресією і просто поганим настроєм. Але ці позитивні ефекти більш
.jpg)
4 психологічні аспекти схуднення
Ця стаття для тих, хто постійно худне, сидить на дієтах, але потім знову зривається і від цього страждає. Худнула, худнула, з'їла зефірку і понеслася... Давайте розберемо, чому ми їмо? Мозок влаштований так, що за отримання задоволення в
.jpg)
Як протриматись на дієті і досягнути бажаних результатів
Багато хто починає підготовку до літа з процесу схуднення. Але як правильно дотримуватися дієти, щоб скинути зайві кілограми без завдання шкоди Вашому організму?! У цій статті ми розповімо основні правила про те, як побудувати свій життєвий
Система харчування, яка підходить саме для вас
Коли перед людиною встає питання яку систему живлення вибрати, щоб схуднути, зробити вибір дуже складно. Величезна кількість дієт обіцяє швидко позбавитися від жиру. Що ж вибрати?
5 головних правил для вироблення звички до спорту
Займайтесь тим, що вам цікаво. Якщо ви любите танці, то навряд чи зможете регулярно ходити в спортзал. Спробуйте багато що, щоб вибрати єдине вірне. Виберіть ОДНУ просту і чітко вимірювану мету. Прибрати 5 см на талії? Набрати 5 кг м'язів?
.jpg)
Ідеальний сніданок для плоского живота
Хто ж не хоче мати плоского живота? У своєму прагненні добитися цього і зберегти результат жінки прикладають масу зусиль, тому що, на жаль, саме в цій частині нашого тіла жир і інші шлаки, від яких організму не вдається позбавитися, скупчую
.jpg)
Секрет стрункої фігури без дієт і голодувань
Темі схуднення і стрункій фігурі були присвячені тисячі статей і рекомендацій. Але все більше і більше фахівців схиляються не до " сидінь" на дієтах, а до здорового способу життя і формування харчових звичок. Ось головні поради для того, що
.jpg)
10 смачних продуктів, які багаті на рослинний білок
Говорячи про білок ми майже відразу ж уявляємо собі м'ясо і молочні продукти. Проте, ви знаєте, що існує і рослинний білок, який за своїми поживними якостями аналогічні тваринним, і міститься у багатьох продуктах харчування? Ми ніколи