.jpg "Йод в организме: почему без него плохо и откуда его брать")
Йод в организме: почему без него плохо и откуда его брать
2012-10-22 09:07:20
Что под ударом?
Щитовидная железа
В ней накапливается огромная часть всего попадающего в организм йода, который входит в состав вырабатываемых железой гормонов. При нехватке йода в синтезе гормонов происходит сбой - возникает гипо- или гипертиреоз. А сама железа начинает увеличиваться в размерах, что приводит к появлению зоба.
Репродуктивная система
У женщин нехватка йода приводит к нарушению менструального цикла и как следствие - к неспособности забеременеть, у мужчин - к снижению потенции. И у тех и у других дефицит йода способствует раннему наступлению климакса.
Интеллект
Йод - компонент, необходимый для формирования центральной нервной системы человека, которое происходит в материнской утробе. Если во время беременности маме не хватает этого компонента, это приводит к снижению умственных способностей малыша. Интеллект взрослых тоже страдает от дефицита йода - ухудшается память, снижается работоспособность и креативность.
Сердце
Йод влияет на частоту сердечных сокращений и уровень холестерина в крови. Он также препятствует воспалительным повреждениям сосудов, которые нередко становятся спутниками атеросклероза. Вот почему в регионах, хорошо обеспеченных йодом, инфаркты и инсульты наблюдаются реже. Увы, дефицит йода увеличивает риск сердечных катастроф. И хотя в данном случае это не главная причина заболеваний, свою лепту нехватка микроэлемента вносит.
Откуда его взять?
Вода - из нее в организм поступает 5-10 % всего йода. Точное количество зависит от региона. Больше всего йода в воде в приморских районов, меньше всего - в воде горных.
Морская рыба и морепродукты - в 100 г может быть от 300 до 3000 мкг йода, однако часть его теряется при тепловой обработке.
Морские водоросли - в 100 г содержится 170-185 мкг йода.
Йодированная соль. В США пропаганда ее употребления свела йододефицит практически на нет. Соль может обеспечить поступление в организм до 200 мкг йода в сутки.
Препараты с йодидом калия. Их прием может быстро устранить дефицит, однако перед его началом следует проконсультироваться с врачом.
Нові публікації
-
Гіперпігментація шкіри є однією з найпоширеніших косметичних проблем, що турбують людей по всьому світу. Вона виникає через надмірне вироблення меланіну — ... -
Важливість правильного вибору перукарських аксесуарів у створенні комфорту клієнта не можна недооцінювати. Вони часто здаються дрібницею, насправді відігра... -
Вишукані обручки з діамантами завжди були і залишаються символом вічного кохання та незламної вірності. Цей коштовний камінь, завдяки своїй міцності і безд... -
Завжди було щось особливе у брендових сумках, що робить їх популярними серед модних цінителів. Ці предмети не лише виконують практичну функцію носіння рече... -
Сонячне проміння, безумовно, може приносити користь організму, забезпечуючи вироблення вітаміну D та підтримуючи настрій завдяки виробленню ендорфінів. Про... -
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ... -
... -
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді... -
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле... -
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
. «Будет обилие хлеба на земле, на верху гор» (Псалом 66:7; 71:16). Похоже на сказку, но, кто бы отказался?