Постоянная забывчивость: домашние рецепты для укрепления памяти
2013-04-12 15:42:00
Чтобы вспомнить какую либо информацию, людям после 43-45 лет требуется гораздо больше времени, чем более молодым.
Проведенные учеными исследования показывают, что ухудшение памяти происходит из-за некоторого уменьшения объема головного мозга с возрастом.
Если вы забыли о намеченной встрече, или никак не можете вспомнить фамилию одноклассника, с которым сидели за одной партой в пятом классе, это еще не говорит о том, что вы безнадежно стареете. Просто свою память надо тренировать!
Каким же способом можно укрепить память?
- Старайтесь ежедневно читать и
писать. Это отлично укрепляет память.
- Слушайте разнообразную музыку. Музыка благотворно влияет на скорость мышления
и на долгосрочную память. Доктор Томейно утверждает: "Благодаря прослушиванию джазовой либо классической музыки
развиваются аналитические способности ума..."
- Путешествуйте по разным городам и странам. Новые ощущения и
большое количество интересной информации стимулирует работу головного мозга.
- Ходите в музеи, театры, на
художественные выставки. Ученые выяснили, что знакомство с искусством тормозит процесс ухудшения памяти.
- Повысить
тонус головного мозга поможет даже небольшое изменение в образе жизни, потому что любая привычка, можно сказать, как бы
"тормозит" мозговые процессы.
- Одним из самых действенных способов укрепления памяти является заучивание
стихов наизусть. Не нужно зазубривать целые поэмы. Для начала достаточно запомнить одно четверостишие в день.
- Смех
улучшает кровоснабжение мозга, соответственно уличшается восприятие информации.
- Спите не менее 7-8 часов в сутки,
так как во время сна ваш мозг отдыхает. Сон помогает закрепит информацию, полученную в течение дня.
- Ежедневно
делайте зарядку. Известно, что физические упражнения улучшают кровоснабжение головного мозга, что положительно сказывается на
умственных способностях.
- Разгадывайте кроссворды и играйте в логические игры.
Нові публікації
-
Вишукані обручки з діамантами завжди були і залишаються символом вічного кохання та незламної вірності. Цей коштовний камінь, завдяки своїй міцності і безд...
-
Завжди було щось особливе у брендових сумках, що робить їх популярними серед модних цінителів. Ці предмети не лише виконують практичну функцію носіння рече...
-
Сонячне проміння, безумовно, може приносити користь організму, забезпечуючи вироблення вітаміну D та підтримуючи настрій завдяки виробленню ендорфінів. Про...
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
Нет комментариев. Добавьте свой.