Послеродовая депрессия: меняем режим «Будущая мама» на «Ура, я – мама!»
2013-07-02 19:29:30
Не стесняйтесь своих чувств. Послеродовой депрессией страдают и сильные духом, активные женщины. Конечно, не стоит бросаться с кулаками на мужа, пугать родителей трагическими пророчествами, пускаться в самобичевания и сидеть сложа руки с унылой тоской во взгляде. Зная, что происходит, Вы вполне научитесь себя контролировать.
Сразу после родов резко сокращается выработка женских половых гормонов, которые тесно связаны с биологически активными веществами, отвечающими за настроение. Обычно депрессия длится от двух дней до двух недель, а потом постепенно идет на спад. Если облегчения не наступает достаточно долго, имеет смысл сделать анализы на гормоны. Кроме того, за время родов женщина и в самом деле сильно устает. Многие чувствуют болезненные ощущения, что усугубляет чувство дискомфорта.
Послеродовая депрессия и общение с близкими
К сожалению, молодые родители часто просто не готовы к появлению малыша, поэтому женщина часто кажется себе неумелой и беспомощной, а мужчина, не зная, что можно делать, чего нельзя, старается избегать всякой ответственности. Да, у мужчин тоже бывает послеродовая депрессия. Британские ученые недавно выяснили, что у счастливых отцов в новой роли возникают нарушения, проявляющиеся в снижении аппетита, уменьшении физической активности и ухудшении настроения. По данным статистики такое состояние переживает приблизительно 3% отцов и 15% матерей. Поникшим родителям надо осознать, что плохое настроение взрослых передается малышам. В этой ситуации важен учет опыта дедушек и бабушек, которые для многих семей становятся настоящей палочкой-выручалочкой.
Весь режим дня отныне подчинен маленькому ребенку, и постепенно может казаться, что время остановилось и отныне вся судьба - скрупулезное выполнение материнского долга. Особо отчаянным мамочкам стоит не забывать, что депрессивная мать эмоционально недоступна для ребенка. Люлюканье с трагической гримасой не заставит Вашего малыша спать спокойнее. Напротив, в нем будет расти недоверие к родителям. Если, например, отец отвергает своего сына в его раннем возрасте, то, вполне вероятно, он будет иметь проблемы с его воспитанием и в дальнейшем: у ребенка могут проявиться нарушения в эмоциональном развитии, а подростковом возрасте он перестанет быть управляемым.
Как привести себя в чувства
От коммуникационного голода и эмоциональной блокады спасут родительские клубы. Молодые мамы, которые встречаются и общаются на совместных прогулках, приносят взаимную пользу. Обязательно выкраивайте немного времени для любимого занятия и не забывайте следить за собой. Около 15-20 минут в день - это время, которое окупится вниманием мужа и восхищением подруг. Многие женщины вносят в разнообразие своих сверхзадач добиться хорошей фигуры дородового периода. В течение лактации учитывайте интересы малыша, ведь всё, что достанется за трапезой Вам, получит и он.
Не включайте мрачный информационный фон, например, «Криминальные новости». Старайтесь сосредоточиться на прекрасном и полезном. Услышав о чужих болезнях и неприятностях, не пророчьте их себе. У каждой мамы свой путь материнства, сопоставимый с другими, но отнюдь не идентичный им.
автор: Ирина Юрова
Нові публікації
-
Гіперпігментація шкіри є однією з найпоширеніших косметичних проблем, що турбують людей по всьому світу. Вона виникає через надмірне вироблення меланіну — ...
-
Важливість правильного вибору перукарських аксесуарів у створенні комфорту клієнта не можна недооцінювати. Вони часто здаються дрібницею, насправді відігра...
-
Вишукані обручки з діамантами завжди були і залишаються символом вічного кохання та незламної вірності. Цей коштовний камінь, завдяки своїй міцності і безд...
-
Завжди було щось особливе у брендових сумках, що робить їх популярними серед модних цінителів. Ці предмети не лише виконують практичну функцію носіння рече...
-
Сонячне проміння, безумовно, може приносити користь організму, забезпечуючи вироблення вітаміну D та підтримуючи настрій завдяки виробленню ендорфінів. Про...
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
Нет комментариев. Добавьте свой.