7 правил идеальной утренней пробежки
Начинать бежать, сразу, с постели - нельзя. Так как после того как человек просыпается, его мышцы не такие гибкие и ещё не готовы к какой-либо нагрузке. Без разминки в ра
Занимайся и худей: как похудеть при помощи спорта
Первая мысль, которая возникает при необходимости похудеть - спорт. Это и не странно, ведь спортивная нагрузка это проверенное средство для приобретения желанных форм. Кроме того, поддержание тонуса мышц, есть не что иное, как ежесекундная
5 правил идеальной утренней пробежки
Посмотрев на фотографии спортивных и подтянутых людей или выслушав критику в адрес своей фигуры, многие решают начать бегать по утрам, но через пару дней забрасывают это дело, не добившись ничего, кроме плохого настроения.
Популярный пилатес среди знаменитостей - методика Мэри Винзор
Вопрос о том работает или нет система пилатеса, разработанная Мэри Винзор, довольно-таки часто встречающийся на просторах интернета, на форумах и в чатах. Честно сказать, что достаточно много разнообразных ответов на этот вопрос. Все зависи
Успех в беге начинается с кроссовок
Наступила весна, и многие решили для себя, что пора начинать приводить в порядок фигуру. Существует много разных способов, чтобы это сделать. Очень хороший и в то же время простой вариант – занятие бегом. Однако нельзя прыгать в омут с голо
Как вернуться в спорт после травмы
Травмы – для одних приговор, а для других переходный период и мотивация для еще лучшего планирования тренировки. Являются неотъемлемой частью занятий спортом. Нельзя их недооценивать. Крайне необходима помощь специалиста, правильный диагноз
5 причин, почему необходимо делать утреннюю зарядку
Несмотря на то, что в детстве каждому человеку родители пытались внушить: "По утрам обязательно делай зарядку, потому что это полезно для здоровья", - большинство людей пренебрегает данным советом. Иногда по причине неумения плани
5 способов сделать отжимания более продуктивными
Отжимание является самым основным и эффективным упражнением для верхней части тела. Несмотря на то что это довольно простое занятие, большинство людей совершают ошибки при его выполнении. Предлагаем пять советов, которые помогут превратить
Разрушаем мифы о женских силовых тренировках
В последние годы погоня за красотой у женщин вышла на новый качественный уровень, особенно это, касается вопросов фигуры. Если аэробика и шейпинг всегда пользовались определённым успехом, то занятия в тренажерном зале вошли в моду сравнител
Как выбрать беговую дорожку
При выборе беговой дорожки в первую очередь стоит определиться с бюджетом, который вы готовы выделить для покупки. Ассортимент дорожек достаточно широк, поэтому можно выбрать модель практически в любом бюджете и уровне функциональности. Рас
10 правил, как правильно бегать
Каждый из нас когда-либо в своей жизни просыпался утром и выполнял утреннюю пробежку для поддержания хорошей физической формы. В этой статье приведено 10 рекомендаций выдающихся тренеров по легкой атлетике, чтобы ваша тренировка стала более
Худеем на колесах
Велосипед - это не просто замечательное развлечение, к которому можно приобщить всю семью, это отличный способ уменьшить жировые отложения, укрепить мышцы ног и ягодиц, сформировать красивую линю бедра. И все это без насилия над собой, не п
Чтобы выглядеть эффектно тренируйте мышцы ягодиц
Лето уже практически заканчивается, но теплые деньки еще порадуют нас, да и про бархатный сезон не стоит забывать. Каждая девушка хочет, чтобы ее тело выглядело на все сто процентов, и очень часто проблемной зоной являются именно мышцы ягод
10 советов для бегунов-новичков
Всё больше людей начинают заниматься бегом. Это полезно и помогает держать себя в форме. Тем, кто только решил приобщиться к таким тренировкам, нужно соблюдать несколько правил. Тогда риск получить травму будет гораздо ниже.