Монодиета: как насчет творога?

Творожная диета хорошо подойдёт любителям молочных продуктов, не важно, какое у Вас состояние здоровья и какой у Вас возраст. Она является лечебной монодиетой, очень щадящей и довольно сытной, потому что молочные продукты обволакивают ваш желудок, и по сравнению с жидкими диетами, голода Вы практически не будете чувствовать. Творожная диета не подойдёт Вам лишь в том случае, если Ваш организм абсолютно не приемлет любого рода молочные продукты. Он будет их отвергать, и результата не будет.

Творожная диета включает в свой рацион 2 основных продукта: это конечно же творог и кефир. Эти продукты славятся своей полезностью для организма, и содержат большое количество кальция и белков, которые сжигают жиры. Кроме того в творог можно добавлять различные отруби грубого помола, которые тоже очень полезны.

А если в день, перед тем как начать диету Вы сможете попить горячий чай или молоко с мёдом, то Вам будет ещё легче. Вы проголодаетесь, и Ваш желудок будет рад любой еде, а творогу и подавно. =)

Если Вы едите мало продуктов животного происхождения (напр. мясо) или вообще не едите, то Вам творожная диета подойдёт 100 %, это доказано. Если же Вы любитель покушать чего-нибудь мясного, то вам будет сложновато, но Вы справитесь! =)

Есть несколько видов творожной диеты:

Первый способ

На каждый день Вы заготавливаете себе 400 грамм обезжиренного творога, 2 стакана кефира (ряженки, простокваши), отруби, и если есть возможность фрукты, овощи, ягоды, мёд.

С утра Вы выпиваете стакан кефира (ряженки, простокваши) и съедаете 100 грамм творога. На 2ой завтрак ещё 100 грамм творога. На полдник так же 100 грамм творога. И на ужин Вы как и на завтрак выпиваете стакан кефира (ряженки, простокваши) и 100 грамм творога.

В творог можно добавлять заранее приготовленные отруби, 1-2 чайные ложки ( Отруби варить в кипящей воде 20-30 мин., затем снять с огня, слить воду). А так же хорошо с творогом сочетаются фрукты, овощи, ягоды и мёд, которые желательно класть в творог. Диета может длиться 5-7 дней, теряется в весе 3-5 кг.

Второй способ

Вы заготавливаете на каждый день 300 грамм творога ( 9%), и 1-2 пакета молока.

Съедаете по 60 грамм творога 5 раз в день, запивая его каждый раз стаканос молока.

Диета может длиться 3-5 дней, сбрасываете 3-5 кг. Этот способ более жёсткий, чем первый, зато длится меньше, а результаты почти одинаковые.

Третий способ

Вы заготавливаете себе 500 грамм обезжиренного творога, и кефир.

5 раз в день Вы съедаете по 100 грамм творога, а первый и последний его приём совмещаете со стаканом кефира.

Длится диета 4-6 дней, теряете 3-5 кг.

Автор: Оля Медведева