Заблуждения, связанные с представлениями о полезном завтраке
2013-10-03 08:31:21
Первый совет состоит в том, что не нужно слепо верить в то, что сухофрукты совершенно безопасный продукт питания. Даже если они произведены с соблюдением всех норм безопасности, они представляют собой концентрат, полученный в результате испарения влаги и свежего плода. Таким образом, концентрация сахара в них резко возрастает, и они становятся более калорийными. Неограниченное потребление этого продукта ведет к ожирению, поэтому в завтраке их количество нужно нормировать. При этом сухофрукты действительно содержат полезные микроэлементы и витамины.
Второй совет от диетологов предлагает внимательно изучать состав мюсли, которым пытаются заменить утренний кусочек шоколада. Очевидно, что в это блюдо входит огромное количество полезных злаков и фруктов, которые помогают перебороть голод и насытить организм полезными веществами. Но далеко не все знают о том, что в этот продукт входит большое количество сахара. Кроме того, здесь часто содержатся синтетические продукты, например, если на упаковке написано, что мюсли содержит мед, это просто заменитель, который очень вреден для организма. Поэтому при выборе мюсли нужно быть очень осторожным. Потреблять этот продукт, нужно учитывая его калорийность.
Третий совет специалистов касается молочных продуктов. Одно упоминание о полезных бактериях, которые содержатся в них, вызывает острое желание включить их в свой рацион. Но не нужно слишком доверь рекламе. Перед покупкой необходимо тщательно изучить упаковку. Если содержание бактерий в продукте меньше 1 млрд., он далеко не так полезен, как расписано на рекламных носителях.
Четвертый совет касается йогуртовой глазури. Многие предпочитают ее шоколадной. Но жирность этого продукта точно такая же, как и шоколада, а иногда и выше. Поэтому ее нужно употреблять в ограниченных количествах. Кроме того, шоколадная глазурь содержит микроэлементы, полезные для работы мозга и совершенно игнорировать этот продукт не стоит.
Специалисты по диетологии подчеркивают, что сбалансированное питание в том и состоит, что человек должен употреблять абсолютно все полезные продукты. Но делать это нужно с умом, поскольку любое излишество вредно для организма.
Нові публікації
-
Гіперпігментація шкіри є однією з найпоширеніших косметичних проблем, що турбують людей по всьому світу. Вона виникає через надмірне вироблення меланіну — ...
-
Важливість правильного вибору перукарських аксесуарів у створенні комфорту клієнта не можна недооцінювати. Вони часто здаються дрібницею, насправді відігра...
-
Вишукані обручки з діамантами завжди були і залишаються символом вічного кохання та незламної вірності. Цей коштовний камінь, завдяки своїй міцності і безд...
-
Завжди було щось особливе у брендових сумках, що робить їх популярними серед модних цінителів. Ці предмети не лише виконують практичну функцію носіння рече...
-
Сонячне проміння, безумовно, може приносити користь організму, забезпечуючи вироблення вітаміну D та підтримуючи настрій завдяки виробленню ендорфінів. Про...
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
Нет комментариев. Добавьте свой.