Специальная гимнастика для тонуса мышц лица
2012-07-03 10:30:00
Наиболее эффективным средством для сохранения эластичности кожи, предупреждения образования морщин и поддержания тонуса мышц является специальная гимнастика.
Гимнастические упражнения поддерживают здоровый цвет лица, который характеризуется хорошим кровоснабжением мышц. Таким образом, тренируемые мышцы - залог красоты и молодости.
Упражнение 1
Сделайте медленный глубокий вдох через нос. Старайтесь, чтобы крылья носа раздвигались как можно больше. Точно также медленно выдыхайте через рот. Упражнение повторять 2-3 раза через 3-4 секунды.
Упражнение 2
Сделайте глубокий вдох, сложите губы трубочкой и выдыхайте воздух толчками через рот, при этом щеки должны раздуваться при каждом толчке. Упражнение повторяйте 2-3 раза через 5-6 с.
Упражнение 3
Сомкнув зубы, растяните губы в улыбке и вдохните через рот. В таком положении медленно и равномерно выдохните. Повторяй те упражнение 2-3 раза через 3 с.
Упражнение 4
Сделав глубокий вдох через нос, толчкообразно выдохните через правый угол рта. Потом снова вдохните и выдохните точно так через левый угол. Упражнение повторяйте 2 раза.
Упражнение 5
Глубоко вдохните через нос. Задержав дыхание на 2-3 с., напрягите мышцы лица для того, чтобы к нему пришла кровь. Раздуйте щеки, не выдыхая, задержите дыхание и выдохните через рот медленно и равномерно.
Упражнение 6
Вдохнув через нос, втяните щеки и задержите дыхание на пару секунд. Немного сомкнув губы, надуйте щеки и медленно выдохните через рот. Повторите упражнение 2 раза с интервалом 2-3 с.
Упражнение 7
Держа голову прямо в одном положении, переведите взгляд, сколько сможете направо, потом вверх, вниз, влево и в исходное положение. Через несколько секунд повторите упражнение, только с левой стороны.
Нові публікації
-
Завжди було щось особливе у брендових сумках, що робить їх популярними серед модних цінителів. Ці предмети не лише виконують практичну функцію носіння рече...
-
Сонячне проміння, безумовно, може приносити користь організму, забезпечуючи вироблення вітаміну D та підтримуючи настрій завдяки виробленню ендорфінів. Про...
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
Нет комментариев. Добавьте свой.