Специальная диета для критических дней
2012-10-16 07:32:09
Разрешенные продукты
Отруби. В них содержатся магний и клетчатка, которые полезны для профилактики запоров. А во время критических дней это неприятное состояние иногда возникает. Поэтому нужно съедать хотя бы пару ложек отрубей в день. Например, с йогуртом.
Молоко. В молоке содержится кальций, который хорошо усваивается. А в критические дни его уровень в организме женщины снижается. Чтобы нормализовать количество кальция в организме, стоит выпивать в день стакан молока.
Курага. Она выводит из организма лишнюю жидкость и избавляет от отеков, которые часто бывают у женщин в критические дни. Нужно съедать в день горстку кураги.
Говяжья печень. Она нормализует уровень гемоглобина в крови, так как в критические дни он уменьшается. Поэтому два небольших кусочка печенки стоит включить в свой дневной рацион.
Подсолнечное масло. В нем содержится много витамина Е. Он уменьшает боль в молочных железах, которая часто возникает в критические дни. Поэтому салаты лучше заправлять подсолнечным маслом.
Запрещенные продукты
Соленые огурцы. Они содержат натрий, который задерживает в организме воду. Это приводит к отекам, а они и так возникают у большинства женщин в критические дни.
Кофе. Кофеин, содержащийся в кофе, вызывает нервное возбуждение. А не секрет, что во время критических дней нервная система у женщин и так расшатана.
Шоколад. Многие женщины, наоборот, в эти дни едят очень много сладкого. Но в шоколаде содержится вещество - теобрамин, которое возбуждает нервную систему. А она во время критических дней и так находится в напряженном состоянии.
Маргарин. В нем содержатся трансжиры, которые в критические дни с большой скоростью скапливаются в клетках организма. И повышают при этом уровень холестерина.
Белый хлеб. Дело в том, что в критические дни у женщин повышается аппетит. И очень часто они начинают есть слишком много белого хлеба. А от него, как известно, очень легко поправляются. Поэтому лучше всего от него отказаться.
Нові публікації
-
Завжди було щось особливе у брендових сумках, що робить їх популярними серед модних цінителів. Ці предмети не лише виконують практичну функцію носіння рече...
-
Сонячне проміння, безумовно, може приносити користь організму, забезпечуючи вироблення вітаміну D та підтримуючи настрій завдяки виробленню ендорфінів. Про...
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
Нет комментариев. Добавьте свой.