Спать дольше 6 часов вредно для организма
2014-10-09 23:10:05
Восемь часов сна избыточны, они приводят к переутомлению. Намного полезнее в течение дня разбивать отдых на небольшое количество пятнадцатиминутных перерывов. Кратковременный отдых восстанавливает силы намного эффективнее, чем три часа ночного сна. Специалисты из университета Баффало провели большое количество расчетов, они пришли к выводу, что половина населения нашей планеты проводит в постели около 8-9 часов, считая, что долгий сон - это лучшее средство от стрессов и усталости. На самом деле нам не требуется такое количество сна! Это только «раздражает» наш организм. Взрослому человеку требуется около 6 часов сна в сутки. А вот стрессы и переживания даже необходимы нашему организму, правда, в разумных пределах.
Переживания отлично помогают нашему организму, поддерживая его в тонусе. Они улучшают память, повышая способности к обучению. Так что пора грызть гранит науки и спать около шести часов в сутки! В этом случае успех вам гарантирован! Конечно, лежебокам и совам придется тяжело. Но игра стоит свеч! Мало кто сможет вытащить из пруда золотую рыбку, не прикладывая особых усилий.
Ученые из университета Баффало «разбили» сложившееся давно представление о том, что просыпаться в течение ночи - это нездорово и плохо. Специалисты считают, что наша небольшая ночная бессонница может оказывать деструктивное воздействие на качество нашего сна. Просыпаясь среди ночи, например, и стараясь изо всех сил уснуть, мы только наносим вред нашему здоровью. Ученые пришли к выводу, что не стоит заставлять себя спать, если вы уже проснулись. Они советуют встать и заняться чем-то расслабляющим и не слишком шумным. Чтение книги или разгадывание кроссворда - отличное занятие! Можно выпить стакан молочка с медом. Как правило, сон возвращается довольно быстро.
Нові публікації
-
Гіперпігментація шкіри є однією з найпоширеніших косметичних проблем, що турбують людей по всьому світу. Вона виникає через надмірне вироблення меланіну — ...
-
Важливість правильного вибору перукарських аксесуарів у створенні комфорту клієнта не можна недооцінювати. Вони часто здаються дрібницею, насправді відігра...
-
Вишукані обручки з діамантами завжди були і залишаються символом вічного кохання та незламної вірності. Цей коштовний камінь, завдяки своїй міцності і безд...
-
Завжди було щось особливе у брендових сумках, що робить їх популярними серед модних цінителів. Ці предмети не лише виконують практичну функцію носіння рече...
-
Сонячне проміння, безумовно, може приносити користь організму, забезпечуючи вироблення вітаміну D та підтримуючи настрій завдяки виробленню ендорфінів. Про...
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
Нет комментариев. Добавьте свой.