Сколько кофеина содержится в самых популярных напитках
2014-10-01 23:22:06
Кофеин может также вызвать гормональный дисбаланс, который может привести к перепадам настроения и бессоннице. Но часто мы не знаем, насколько мы зависим от кофеина и сколько его мы потребляем каждый день.
По данным клиники Майо:
Для большинства взрослых людей, умеренной дозой кофеина считается доза от 200 до 300 миллиграмм (мг), или около двух - четырех чашек сваренного кофе в день.
Важно знать: Как проявляется непереносимость кофеина?
Но если у вас имеются такие симптомы, как бессонница, нервозность, беспокойство, раздражительность, расстройство желудка, учащенное сердцебиение, тремор мышц, вам следует сократить дозу кофеина или отказаться от него совсем.
Вот список количества кофеина, содержащегося в напитках:
Кофейные напитки
Обычный кофе 95-200 мг на 220мл напитка
Эспрессо 40-75 мг на 1 порцию напитка
Кофе декофеинизированный 2-12 мг на 220мл напитка
Латте Старбакс 150 мг на 450мл напитка
Старбакс Пайкс Плейс 330 мг на 450мл напитка
Старбакс Пайкс Плейс декофеинизированный 25 мг на 450мл напитка
Чай
Черный чай 14-61 мг на 220мл напитка
Зеленый чай 24-40 мг на 220мл напитка
Неподслащенный холодный чай 26 мг на 220мл напитка
Газированная вода
Кока-кола 30-35 мг на 330мл напитка
Кола диетическая 38-47 мг на 330мл напитка напитка
Пепси 32-39 мг на 330мл напитка напитка
Диетическая пепси 27-37 мг на 330мл напитка напитка
Монтэн дью 46-55 мг на 330мл напитка напитка
Энергетические напитки
5 Hour Energy Drink 207 мг на 1 порцию напитка
Ред Булл 76-80 мг на 250мл напитка
Фул Тротл 70-72 мг на 220мл напитка
Монстер 80 мг на 220мл напитка
Рокстар 79-80 мг на 220мл напитка
Рокстар без сахара 79-80 мг на 220мл напитка
Нові публікації
-
Гіперпігментація шкіри є однією з найпоширеніших косметичних проблем, що турбують людей по всьому світу. Вона виникає через надмірне вироблення меланіну — ...
-
Важливість правильного вибору перукарських аксесуарів у створенні комфорту клієнта не можна недооцінювати. Вони часто здаються дрібницею, насправді відігра...
-
Вишукані обручки з діамантами завжди були і залишаються символом вічного кохання та незламної вірності. Цей коштовний камінь, завдяки своїй міцності і безд...
-
Завжди було щось особливе у брендових сумках, що робить їх популярними серед модних цінителів. Ці предмети не лише виконують практичну функцію носіння рече...
-
Сонячне проміння, безумовно, може приносити користь організму, забезпечуючи вироблення вітаміну D та підтримуючи настрій завдяки виробленню ендорфінів. Про...
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
Нет комментариев. Добавьте свой.