Продукты, снижающие концентрацию холестерина
2013-10-07 13:03:49
Одним из наиболее эффективных «борцов» с холестерином являются яблоки. У них содержатся пектины, которые связывают холестерин, превращая его в желчную кислоту. Это помогает снизить общее количество «плохого» холестерина в организме. Эффективность этого продукта была доказана медиками в результате эксперимента. Пациентам в течение полутора месяцев вводили пектины, выделенные из яблок. По окончанию этого срока количество «плохого» холестерина снизилось на 30%.
Горох, содержащий сапонины прекрасно выводит холестерин из крови. Именно сапонины превращают холестерин в нерастворимое вещество, которое попросту не усваивается человеческим организмом. Кроме того, горох стимулирует работу печени для выработки большего количества желчных кислот, заставляя расходовать больше холестерина.
Гингерол, содержащийся в имбире, тоже помогает понизить уровень холестерина в крови. Оно является своего рода катализатором, ускоряющим образование желчных кислот из холестерина. Рекомендуемая доза этого продукта - около 2 г в день. Любители азиатской кухни смогут по достоинству оценить эту пряность, которая поможет стать здоровее.
Отлично подходит для понижения уровня холестерина в крови чеснок. Он содержит аллиин, блокирующий энзимы, без которых невозможно образование холестерина. Эта его особенность была недавно доказана в результате специальных исследований. Недостатком этого продукта является то, что аллиин также снижает концентрацию «хорошего» холестерина в крови.
Отличным защитником организма от холестерина является зеленый чай. Эта его особенность связанна с высокой концентрацией сапонина и дубильных веществ. Американские ученые провели исследование, подтвердившие полезность этого напитка. Добровольцам предлагалось выпивать по 4 чашки зеленого чая в день в течение определенного времени. После окончания эксперимента оказалось, что количество холестерина в крови у этих людей стало значительно ниже.
Растительное масло любого сорта. Эти масла содержат фитостерины, которые регулируют уровень холестерина в крови. Научно доказано, что их употребление в пищу позволяет снизить концентрацию этого вещества приблизительно на 10%. Особенно эффективно в этом плане оливковое масло, являющееся основой средиземноморской диеты.
Нові публікації
-
Завжди було щось особливе у брендових сумках, що робить їх популярними серед модних цінителів. Ці предмети не лише виконують практичну функцію носіння рече...
-
Сонячне проміння, безумовно, може приносити користь організму, забезпечуючи вироблення вітаміну D та підтримуючи настрій завдяки виробленню ендорфінів. Про...
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
Нет комментариев. Добавьте свой.