Как питаться летом
2012-06-04 15:00:00
Но, не забывайте, что в употреблении большого количества овощей или фруктов вы рискуете не только подпитать свой организм калориями, но и набрать лишние килограммы. Те же сладкие абрикосы и виноград обладают большой калорийностью и приравниваются практически к мучным изделиям.
И если ваша задача на лето сбросить лишние килограммы и очистить свой организм от шлаков, тогда заранее составьте своё летнее меню, которое будет самым правильным питанием для женщин, включая только все полезные овощи и фрукты.
Летнее меню
Не старайтесь питаться целое лето только одними салатами и фруктами. Конечно, на некоторое время вы сможете заметно похудеть, но в любом случае ваш организм потребует от вас привычную пищу в виде котлеток и отбивных. И вы не устоите перед таким соблазном и снова наберете те утраченные лишние килограмм. Лучше подавать к вашим котлеткам ваши любимые салаты в качестве гарнира.
Не забывайте о жидкой пищи, а точнее о супах со свежим щавелем или шпинатом. Такие супы можно кушать, как в теплом, так и в холодном виде. Хорошим добавлением к вашему летнему рациону будут разнообразные каши, которые являются настоящим кладезем витаминов и минералов, особенно полезна овсянка на завтрак.
А также не забывайте использовать щадящие методы приготовления продуктов. Мясо и рыбу лучше всего запечь в фольге или потушить на медленном огне. Овощи лучше всего подавать свежими или отварными без добавления соуса, и, тем более, майонеза. Исключите из своего меню по возможности копченые, соленые и острые блюда и тогда ваше летнее питание на самом деле будет сбалансированным.
Очень внимательно относитесь к выбору продуктов при покупке. К сожалению сегодня очень трудно купить качественные продукты. Но, все же выход есть, где можно приобрести органические продукты.
Нові публікації
-
Гіперпігментація шкіри є однією з найпоширеніших косметичних проблем, що турбують людей по всьому світу. Вона виникає через надмірне вироблення меланіну — ...
-
Важливість правильного вибору перукарських аксесуарів у створенні комфорту клієнта не можна недооцінювати. Вони часто здаються дрібницею, насправді відігра...
-
Вишукані обручки з діамантами завжди були і залишаються символом вічного кохання та незламної вірності. Цей коштовний камінь, завдяки своїй міцності і безд...
-
Завжди було щось особливе у брендових сумках, що робить їх популярними серед модних цінителів. Ці предмети не лише виконують практичну функцію носіння рече...
-
Сонячне проміння, безумовно, може приносити користь організму, забезпечуючи вироблення вітаміну D та підтримуючи настрій завдяки виробленню ендорфінів. Про...
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
Нет комментариев. Добавьте свой.