6 полезных советов, которые помогут избежать проблемы с бессонницей
2013-09-29 22:31:29
Также бессонница может появиться, когда вы задремали, а потом проснулись и больше не можете уснуть. Человек начинает долго лежать без сна и пока к нему не придет усталость, он не сможет уснуть снова.
Бессонница может появиться из-за депрессивного состояния. Она связана с ранним пробуждением, когда вы рано просыпаетесь и ждете прихода рассвета.
Есть также особенная форма бессонницы, которая проявляется во время беременности. Как бы не казалось странным, но самым первым признаком беременности, является усталость. В этот период, женщина может засыпать в любое время. А ночью у нее может появиться бессонница. Это может быть связано с изменением гормонов, которые происходят впервые 2 недели после зачатия ребенка.
Сейчас существует много лекарств, которые способны побороть бессонницу и контролировать ваш сон. Снотворное может полностью отключить сознание и вызвать тем самым сон. Большая часть снотворных относиться к легким транквилизаторам. Что позволяет вам, когда вы просыпаетесь оставаться в форме и одновременно оказывать воздействие на центры мозга.
Большинство людей думают, что бессонницу могут побороть с помощью алкоголя. Но это мнение является ошибочным. Конечно, на недолгое время вы способны уснуть, но как только алкоголь поступает в кровь, мозг начинает активную работу. После чего вы не сможете уже заснуть.
Бессонница и как с ней бороться? Мы предоставим вам полезные советы, которые помогут избежать проблемы с бессонницей.
1. Ваша комната должна быть проветрена. Убедитесь, чтоб в ней не было сильно жарко или холодно.
2. Ваш матрас должен быть удобным.
3. Перед тем, как заснуть займитесь чем-нибудь успокаивающим. Например, посмотрите ваш любимый фильм или почитайте книгу.
4. Удостоверьтесь, чтоб ваши краны не текли и двери были закрыты.
5. Одевайте на ночь только свободные вещи.
6. Перед сном выпейте теплого молока. Но ни в коем случае не пейте чай или кофе. Так как эти напитки являются тонизирующими.
Соблюдая эти советы, ваш сон будет крепким. Сладких вам сновидений!
kodges
Нові публікації
-
Вишукані обручки з діамантами завжди були і залишаються символом вічного кохання та незламної вірності. Цей коштовний камінь, завдяки своїй міцності і безд...
-
Завжди було щось особливе у брендових сумках, що робить їх популярними серед модних цінителів. Ці предмети не лише виконують практичну функцію носіння рече...
-
Сонячне проміння, безумовно, може приносити користь організму, забезпечуючи вироблення вітаміну D та підтримуючи настрій завдяки виробленню ендорфінів. Про...
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
Нет комментариев. Добавьте свой.