.jpg "Ещё один плюс в пользу фитнеса")
Ещё один плюс в пользу фитнеса
2013-02-22 18:03:25
75 минут в неделю - это не так много. Эксперты приравнивают их к быстрой ходьбе. Причем если разделить по дням, то получается всего 10 минут ходьбы. И этого достаточно, чтобы не только улучшить качество своей жизни, но и продлить ее. На тему пользы фитнеса и физической активности было проведено немало исследований. В частности, за 10-20 минут в день, проведенных в поту, можно добиться улучшений по следующим жизненно важным направлениям.
Можно на 5 % увеличить содержание в крови «хорошего» холестерина, в соответствии с американской Ассоциацией здоровья сердца. Недавнее исследования в Тайване доказало, что короткие тренировки на 10 % снижают риск умереть от любого вида рака. На 14 % снижается риск коронарной болезни сердца. На 18 % падает вероятность развития рака молочной железы. На 50 % снижается вероятность развития депрессии и перегорания на работе. Кроме того, фитнес на 60 % уменьшает риск развития болезни Альцгеймера, деменции и прочих возрастных когнитивных проблем.
Нові публікації
-
Завжди було щось особливе у брендових сумках, що робить їх популярними серед модних цінителів. Ці предмети не лише виконують практичну функцію носіння рече... -
Сонячне проміння, безумовно, може приносити користь організму, забезпечуючи вироблення вітаміну D та підтримуючи настрій завдяки виробленню ендорфінів. Про... -
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ... -
... -
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді... -
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле... -
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак... -
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ... -
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ... -
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
Нет комментариев. Добавьте свой.