.jpg "Эффективность занятий в спортзале зависит от содержания желудка")
Эффективность занятий в спортзале зависит от содержания желудка
2013-05-02 21:03:10
Перед посещением спортзала нельзя употреблять выпечку и сладкие десерты. Эта пища содержит простые углеводы, которые очень быстро перерабатываются в энергию, но также быстро вызывают чувство голода. Пока вы доберетесь до спортзала, желудок снова потребует пищи.
Соленые и острые продукты. Соленая еда провоцирует жажду, что само по себе вызывает дискомфорт во время тренировки, а острая пища может спровоцировать тяжесть и чувство дискомфорта в желудке.
Фаст фуд. К нему относятся торты, пирожные, гамбургеры, хот-доги и многое другое. Высококалорийная пища переваривается целый день, и организму придется очень тяжело при переваривании фаст фуда. Если вы не можете обойтись без такой пищи, устраивайте трапезу не меньше, чем за 2,5 часа до посещения спортзала.
Бобовые культуры и блюда, вызывающие метеоризм. К ним относится брокколи, бобы, фасоль, молоко и горох. Они абсолютно безвредны для здоровья и фигуры, но вызывают вздутие, что очень неудобно во время тренировки, поэтому такую пищу нужно приберечь для другого дня.
Продукты с клетчаткой. Клетчатка - одно из самых полезных веществ для организма, однако усваивается она очень долго. Вам нужно отказаться от продуктов с клетчаткой в случае, если вы не можете заниматься спортом с полным желудком.
Нові публікації
-
Гіперпігментація шкіри є однією з найпоширеніших косметичних проблем, що турбують людей по всьому світу. Вона виникає через надмірне вироблення меланіну — ... -
Важливість правильного вибору перукарських аксесуарів у створенні комфорту клієнта не можна недооцінювати. Вони часто здаються дрібницею, насправді відігра... -
Вишукані обручки з діамантами завжди були і залишаються символом вічного кохання та незламної вірності. Цей коштовний камінь, завдяки своїй міцності і безд... -
Завжди було щось особливе у брендових сумках, що робить їх популярними серед модних цінителів. Ці предмети не лише виконують практичну функцію носіння рече... -
Сонячне проміння, безумовно, може приносити користь організму, забезпечуючи вироблення вітаміну D та підтримуючи настрій завдяки виробленню ендорфінів. Про... -
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ... -
... -
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді... -
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле... -
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
Нет комментариев. Добавьте свой.