Ученые США доказали, что дневной сон вреден
2013-12-23 13:28:19
Американские ученные провели ряд экспериментов, целью которых было выявить, чем вызвано желание вздремнуть в обеденное время. Они пришли к выводу, что желание вздремнуть в обеденное время не всегда вызвано ленью или потребностью организма восстановить силы. В некоторых случаях обеденный сон может быть отдельным симптомом какого-то заболевания. Так, например желание поспать днем у пожилых людей может быть вызвано прединсультным состоянием.
Благодаря исследованиям ученых было выявлено, что у таких людей вероятность инсульта примерно 2-4 р. выше, чем у тех, кто спит исключительно ночью.
Такие результаты можно объяснить тем, что во время дневного сна (когда сон поверхностный и неглубокий) у пожилых людей нестабильное артериальное давление. Поэтому из-за резкого изменения давления может возникнуть кровоизлияние в мозг.
Непреодолимое желание поспать днем может быть вызвано еще и таким заболеванием как нарколепсия. Это болезнь нервной системы, при которой возникает сонливость, снижение мышечного тонуса, проблемы с ночным сном, а в некоторых случаях - даже внезапное засыпание. В особо сложных случаях может возникнуть даже кратковременная парализованность тела (практически сразу после сна).
При нарколепсии организм в течение дня может отключаться на пару минут 5-7 р. Точные причины развития данного заболевания еще не известны, скорее всего, это генетическая наследственность в сочетании с внешними факторами (например, вирусными заболеваниями).
Не стоит увлекаться дневным сном и тем, кто страдает от бессонницы в ночное время. Это только ухудшит ситуацию.
Внимательными необходимо быть и тем, у кого сахарный диабет. Дневной сон может спровоцировать резкий скачок гормонов, который в свою очередь может поднять уровень сахара в крови до критической отметки.
Но не все так плохо как кажется. Все вышеперечисленное верно только в том случае, если проявляется « немотивированное» желание уснуть. Имеется ввиду, что человек не испытывает недостатка сна и у него нет повышенных нагрузок.
Для людей, которые ведут активный образ жизни и не имеют хронических заболеваний, обеденный сон обуславливается недосыпанием и необходимостью организма восстановить силы. При таком стечении обстоятельств, сон днем благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, снижается риск развития инсульта, нормализуется кровяное давление и многое другое. Но только при условии, если обеденный сон длится не больше 30 мин.
Идея дневного сна настолько стала популярна, что начали говорить о необходимости вводить «тихий час» и на рабочем месте. Ведь уже стало очевидным, что после непродолжительного сна эффективность работы значительно повышается. Для офисных работников идеальное время является с 13.00 до 15.00, чтобы восстановить силы достаточно примерно 20 мин. В некоторых западных компаниях даже оборудуют специальные комнаты отдыха для персонала.
Будьте здоровы!
Нові публікації
-
Завжди було щось особливе у брендових сумках, що робить їх популярними серед модних цінителів. Ці предмети не лише виконують практичну функцію носіння рече...
-
Сонячне проміння, безумовно, може приносити користь організму, забезпечуючи вироблення вітаміну D та підтримуючи настрій завдяки виробленню ендорфінів. Про...
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
Нет комментариев. Добавьте свой.