Что необходимо делать при слишком густой крови
2013-02-10 22:05:04
Для разжижения крови нужно соблюдать диету и особый питьевой режим. Нужно пить не меньше 1,5 литра жидкости ежедневно. Рекомендуется пить зеленый или травяные чаи, фруктовые, овощные соки и просто чистую воду. Самым полезным является сок из красного винограда, который содержит большое количество биофлавоноидов и помогает укрепить сердечно-сосудистую систему, а также гранатовый сок, снижающий уровень холестерина в крови.
Питание должно быть сбалансированным, содержать нужное количество жиров, белков, углеводов, витаминов и микроэлементов. Для разжижения крови организм нужно обеспечить необходимым количеством белков с набором нужных аминокислот, которые помогут обновить и восстановить мембраны кровяных клеток и стенок сосудов. Основным источником белка является морская рыба, молочные продукты и яйца. Также два раза в неделю в свой рацион нужно включать куриное мясо и индейку. Дополнительным источником ненасыщенных омега3 жирных кислот считается льняное масло и нерафинированное оливковое масло. Их нужно принимать по 1 столовой ложке один раз в день. Из этих кислот синтезируются простагландины, уменьшающие уровень холестерина и разжижающие кровь.
Для разжижения крови следует употреблять продукты, которые содержат аминокислоту таурин: кальмары, моллюски, креветки, тунец, камбала и т.д. Нужно регулярно употреблять в пищу морскую капусту, активирующую ряд ферментов и улучшающую усвоение белков, фосфора и железа, понижает вязкость крови. Разжижению крови помогают орехи, содержащие аминокислоту аргинин, проращенные семена пшеницы, овсяная каша. Также полезны некоторые овощи, такие как: лук, чеснок, болгарский перец, помидоры, кабачки, репа, дыня, огурцы и фрукты (виноград, гранат, клубника, вишня, клюква, апельсины). Добавляя в повседневную еду травы и специи, содержащие сацилаты, можно улучшить состояние крови. К ним относятся: корица, имбирь, тимьян, карри, куркума, кайенский перец, мята и орегано.
Соблюдение питьевого режима, правильного питания с необходимым количеством витаминов и микроэлементов, поможет разжижению крови.
Нові публікації
-
Завжди було щось особливе у брендових сумках, що робить їх популярними серед модних цінителів. Ці предмети не лише виконують практичну функцію носіння рече...
-
Сонячне проміння, безумовно, може приносити користь організму, забезпечуючи вироблення вітаміну D та підтримуючи настрій завдяки виробленню ендорфінів. Про...
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
Нет комментариев. Добавьте свой.