Чем заняться зимой для отличного настроения
2012-12-24 07:32:36
Бывайте на воздухе
Несмотря на все капризы погоды (от мороза до слякоти и ледяного дождя), старайтесь каждый день проводить на улице не менее часа. Лучше, если это будет пешая или лыжная прогулка по парку, но неплохой вариант - и поход по дальним магазинам, и путь на работу и с работы, если он доступен пешком, и выгуливание во дворе собаки. Прячась от зимы дома, мы подрываем защитные силы организма, отучаем его противостоять ветру и холоду, такая изнеженность приводит к тому, что любая прогулка заканчивается простудой.
Совет: Особенно цените редкие зимой солнечные деньки! Старайтесь максимально провести их вне дома. Прогулка на зимнем солнце позволяет получить необходимую суточную дозу витамина D, не говоря уже о хорошем настроении и заряде бодрости.
Зажигайте свечи
Это полезно делать, когда наступает вечер или когда денек выдается серым. Свечи создают атмосферу покоя, тепла и умиротворенности. Они успокоят ваши нервы, прогонят тревоги и не подпустят депрессию.
Совет: Ароматические свечи можно использовать только проверенных марок, поскольку многие из таких свечей (особенно дешевые китайские!) вместе с весьма сомнительным ароматом источают и вредные для организма вещества.
Полюбите цитрусовые
Их можно не только есть, но и использовать в качестве ароматизаторов. Они помогают дезинфицировать помещение, изгоняют вирусы, хандру, сонливость и усталость, стимулируют умственную активность и творческие способности. Можно использовать эфирные масла, но не хуже работают и натуральные плоды.
Совет: Срежьте цедру лимона и разложите на все батареи отопления в вашем доме. Можно положить кусочки цедры в шкаф с бельем - пусть эфирные масла окутают вас.
Запишитесь на танцы
Только предварительно спросите себя, чему бы вы хотели научиться - романтичному вальсу, средневековому гавоту, эротичной румбе или, может, современным клубным танцам? За зиму вы как раз обретете не только умение танцевать, но и понимание своего тела, пластику, избавитесь от кучи застарелых комплексов и, безусловно, помолодеете телом и душой.
Совет: Начинать учиться танцевать лучше в конце ноября, зато на обучение в постновогодних группах обычно есть скидки. Распространенный предрассудок, что танцы - забава исключительно для молодых, давно осмеян и забыт. Многочисленные медицинские исследования, проводившиеся в разных странах, подтверждают, что занятия танцами в самые короткие сроки возвращают эластичность и подвижность телу, поддерживают необходимую гибкость и легкость движений, укрепляют вестибулярный аппарат, стабилизируют давление и предохраняют от сердечно-сосудистых заболеваний! Так что они рекомендуются людям от 40 лет и старше с любым уровнем физической подготовки. Танцуйте себе на здоровье!
Посетите сауну или баню
Выберите, где вам комфортнее, и постепенно вводите правило хотя бы один день в неделю посвящать такого рода водным процедурам.
Совет: Начинать надо с минимальной нагрузки - 2-4 захода в парную, затем обливание прохладной водой и отдых. Постепенно можно наращивать активность процедур. Только обязательно прислушивайтесь ко всем реакциям своего организма - есть ведь люди, кому и теплая ванна противопоказана!
Каждый, кто решил для себя, что скучать зимой - это непозволительная роскошь и трата времени своей единственной жизни, наверняка найдет массу интересных и полезных занятий. Главное - проявить смелость, фантазию и не бояться пойти на поводу у своих желаний!
Нові публікації
-
Завжди було щось особливе у брендових сумках, що робить їх популярними серед модних цінителів. Ці предмети не лише виконують практичну функцію носіння рече...
-
Сонячне проміння, безумовно, може приносити користь організму, забезпечуючи вироблення вітаміну D та підтримуючи настрій завдяки виробленню ендорфінів. Про...
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
Нет комментариев. Добавьте свой.