Чем больше упражнений, тем лучше настроение
2014-11-15 09:24:30
«Мы обнаружили, что удовлетворенность людей жизнью непосредственно зависит от повседневной физической активности», - заявила Жаклин Махер, аспирант кинезиолог. «Полученные результаты подтверждают идею о том, что физическая активность является наиважнейшей составляющей хорошего настроения в целом, и работа в этом направлении должна стать частью национальной политики в целях повышения уровня удовлетворенности жизнью».
Для проведения исследования были выбраны молодые люди от 18 до 25 лет. Как утверждают ученые, именно эта возрастная группа наиболее подвержена пессимизму.
«В жизни юного поколения происходит много изменений - они впервые покидают дом, начинают учиться или работать», - отмечает Махер. «В результате, уровень удовлетворенности жизнью может начать снижаться. Мы решили сосредоточить свои усилия на молодежи, потому что в случае успеха, именно молодежь выразит нам благодарность».
Всех добровольцев разделили на две группы. Участники первой группы, состоящей из 190 человек, вели специальный дневник на протяжении восьми дней. Вторая группа, в состав которой входило 63 человека, отправляла данные о своем состоянии на защищенный вебсайт в течение 14 дней. Обе группы отвечали на вопросы об удовлетворенности жизнью, о необходимой физической нагрузке и о поднятии самооценки. Кроме того, все участники эксперимента прошли специальный тест Большой Пятерки (экстраверсия, адекватность, добросовестность, нейротизм и открытость).
По отношению ко второй группе (онлайн анкеты 63 человек) было необходимо выяснить, является ли изменение настроения результатом физической активности, или же это результат влияния других факторов, таких как душевное здоровье, усталость или индекс массы тела.
«Влияние депрессии, тревоги и стресса может серьезно изменять настроение человека и его уровень удовлетворенности жизнью», - объясняепрофессор кинезиологииДэвид Конрой. «Кроме того, усталость мешает ежедневным занятиям спортом спортом, а избыточным вес может сделать человека пессимистом».
Контролируя эти переменные, исследователи смогли определить, что степень ежедневных физических нагрузок напрямую влияет на настроение. Ученые выяснили, что, незначительное, чуть больше обычного, повышение спортивной нагрузки может существенно улучшить жизненную позицию.
Результаты исследования доступны на электронном портале Health Psychology.
«Основываясь на этих выводах, мы рекомендуем людям проявлять чуть больше усердия и терпения. В результате, уровень удовлетворенности жизнью непременно повысится», подвел итоги профессор Конрой.
Нові публікації
-
Гіперпігментація шкіри є однією з найпоширеніших косметичних проблем, що турбують людей по всьому світу. Вона виникає через надмірне вироблення меланіну — ...
-
Важливість правильного вибору перукарських аксесуарів у створенні комфорту клієнта не можна недооцінювати. Вони часто здаються дрібницею, насправді відігра...
-
Вишукані обручки з діамантами завжди були і залишаються символом вічного кохання та незламної вірності. Цей коштовний камінь, завдяки своїй міцності і безд...
-
Завжди було щось особливе у брендових сумках, що робить їх популярними серед модних цінителів. Ці предмети не лише виконують практичну функцію носіння рече...
-
Сонячне проміння, безумовно, може приносити користь організму, забезпечуючи вироблення вітаміну D та підтримуючи настрій завдяки виробленню ендорфінів. Про...
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
Нет комментариев. Добавьте свой.