Беременным надо бороться с бессонницей с самого утра
2014-12-24 09:20:41
Многие беременные женщины в последние три месяца постоянно страдают бессонницей. Иногда будущей мамочке кажется, что ночи становятся бесконечно длинными. Если же этой беременной женщиной оказались вы, то не стоит относиться к этому явлению, как к саму собой разумеющемуся. Ученые говорят: беременным надо бороться с бессонницей с самого утра. Здесь необходима консультация врача.
Врачи советуют подобрать наиболее безопасные и действенные гомеопатические препараты, которые помогут устранить бессонницу и обеспечат будущую маму здоровым сном.
В подборе правильного и безопасного средства, бесспорно, беременной женщине, поможет врач гомеопат. Что же является причинной расстройства сна у будущей мамы? В начале беременности происходят гормональные изменения в организме женщины, в этот период увеличивается уровень гормонов, в том числе и прогестерона. Направляя силы на вынашивание плода, они также настраивают организм на «боевую готовность». Врач сможет помочь, только после того, как выявит причину нарушения сна.
С ростом живота, растут и причины бессонницы, а именно физиологические. Испытывая боль в спине и пояснице мамочкам тяжело спать на спине, переворачиваясь с бока на бок, не могут найти удобное положение. Плод давит на органы женщины, затрудняя, дыхание и усиливают позывы к мочеиспусканию. Также не исключена изжога и судороги. Ну а без отеков не обходилась еще ни одна беременная женщина. Да и сам малыш в утробе женщины, часто не спит ночами, начиная активно пинаться и вставляя свои маленькие ручки и ножки меж ребер мамы.
Нарушение сна, в том числе может вызвать страх перед родами. Ученные говорят, что бороться с бессонницей необходимо сразу же после утреннего пробуждения. В течение дня не желательно не переутомляться, больше бывать на свежем воздухе, не переохлаждаться и не перегреваться, выполнять по мере возможности и по разрешению акушера-гинеколога физические упражнения, поменьше лежать на диване, получать максимальное количество положительных эмоций. Избегать стрессовые ситуации, окружить себя добрыми и счастливыми людьми и делиться с ними своими переживаниями, это поможет вам успокоиться.
Не забывайте правильно питаться: поменьше соли, мучного и сладкого. Устраивайте разгрузочные дни. На ночь не наедайтесь, и ограничьте потребление жидкости. Походите в бассейн - это еще никому не навредило. Расслабляющий массаж также поможет наладить ваш тревожный сон в здоровый и крепкий.
Нові публікації
-
Гіперпігментація шкіри є однією з найпоширеніших косметичних проблем, що турбують людей по всьому світу. Вона виникає через надмірне вироблення меланіну — ...
-
Важливість правильного вибору перукарських аксесуарів у створенні комфорту клієнта не можна недооцінювати. Вони часто здаються дрібницею, насправді відігра...
-
Вишукані обручки з діамантами завжди були і залишаються символом вічного кохання та незламної вірності. Цей коштовний камінь, завдяки своїй міцності і безд...
-
Завжди було щось особливе у брендових сумках, що робить їх популярними серед модних цінителів. Ці предмети не лише виконують практичну функцію носіння рече...
-
Сонячне проміння, безумовно, може приносити користь організму, забезпечуючи вироблення вітаміну D та підтримуючи настрій завдяки виробленню ендорфінів. Про...
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
Нет комментариев. Добавьте свой.