Бег в воде – лучший способ подтянуть фигуру
2014-08-10 10:29:59
Время, равное пробежке в воде «съедает» вдвое больше энергии, как классический бег трусцой. Бег в воде, впрочем, заставляет работать все тело: ноги, конечно, больше всех. Однако такой способ активности подтянет и мышцы живота, потому что они используются, чтобы для стабилизации стела и также помогают нам двигаться вперед. Время, затраченную на тренировку в устойчивом темпе, будет в два раза эффективнее традиционной пробежки на стадионе!
К тому же вы будете бегать на пляже, на свежем воздухе, на солнце... Бег в море доставит гораздо больше удовольствия, чем бег трусцой по асфальту. Результат: вы не чувствуете усталости, и физические упражнения проходят приятнее и намного быстрее! Но даже на пляже не забывайте об осанке - разведите плечи и поднимите подбородок. Осанка очень важна для эффективности тренировок.
Во время тренировки можно варьировать упражнения: бег назад, в сторону, с ускорениями. Более мотивирующим считается тренировка в группе, но если вы бегаете в одиночку, стоит поставить себе цель, например, добежать пляжного клуба или яхты. Это позволит избежать демотивации: соблазн сдаться иногда слишком силен.
Нові публікації
-
Гіперпігментація шкіри є однією з найпоширеніших косметичних проблем, що турбують людей по всьому світу. Вона виникає через надмірне вироблення меланіну — ... -
Важливість правильного вибору перукарських аксесуарів у створенні комфорту клієнта не можна недооцінювати. Вони часто здаються дрібницею, насправді відігра... -
Вишукані обручки з діамантами завжди були і залишаються символом вічного кохання та незламної вірності. Цей коштовний камінь, завдяки своїй міцності і безд... -
Завжди було щось особливе у брендових сумках, що робить їх популярними серед модних цінителів. Ці предмети не лише виконують практичну функцію носіння рече... -
Сонячне проміння, безумовно, може приносити користь організму, забезпечуючи вироблення вітаміну D та підтримуючи настрій завдяки виробленню ендорфінів. Про... -
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ... -
... -
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді... -
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле... -
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
Нет комментариев. Добавьте свой.