.jpg "Из-за чего так трудно вставать рано утром")
Из-за чего так трудно вставать рано утром
2013-08-25 10:32:18
Если Вы не очень хорошо себя чувствуйте утром и Вам охота спать ещё, то тут имеется ряд причин.
Самое логичное, что можно предположить - Вы слишком мало времени спали. Оптимальное время на сон - 8 часов, хотя всё зависит от физиологии. Но даже важнее времени биоритм. Организму может быть удобнее спать в совсем другое время. Если каждый день просыпаться в одинаковое время, то организм адаптируется, и будет готовиться к пробуждению заранее. Нужно каждый день вставать и ложится в определённое время, и спать около 8 часов, тогда всё будет в норме. Но это не всегда возможно.
Не нужно утром откладывать подъём на 5-10 минут. Вы можете снова крепко заснуть. Это ещё более ухудшит ситуацию.
Резкое пробуждение - это очень вредно. Это колоссальный стресс для организма. Может случится приступ стенокардии ли даже инфаркт миокарда.
Для тог, чтобы улучшить ситуацию со сном, нужно больше времени быть на солнце и свежем воздухе. Ведь смена освещённости в течение
суток и настраивает биоритм.
10% людей жаворонки (рано встают и рано ложатся). Столько же сов(поздно встают и поздно ложатся), а
большинство являются нечто средним. Это зависит от генетической информации. Биоритмы жаворонков быстрее а у сов более медленные. Это
тоже оказывает влияние.
У человека в пубертатный период вырабатывается больше всего тестостерона и эстрогена, у мужчин и женщин соответственно, за всю жизнь. Поэтому у подростков нарушены биоритмы, и они испытывают проблемы со сном.
Нові публікації
-
Гіперпігментація шкіри є однією з найпоширеніших косметичних проблем, що турбують людей по всьому світу. Вона виникає через надмірне вироблення меланіну — ... -
Важливість правильного вибору перукарських аксесуарів у створенні комфорту клієнта не можна недооцінювати. Вони часто здаються дрібницею, насправді відігра... -
Вишукані обручки з діамантами завжди були і залишаються символом вічного кохання та незламної вірності. Цей коштовний камінь, завдяки своїй міцності і безд... -
Завжди було щось особливе у брендових сумках, що робить їх популярними серед модних цінителів. Ці предмети не лише виконують практичну функцію носіння рече... -
Сонячне проміння, безумовно, може приносити користь організму, забезпечуючи вироблення вітаміну D та підтримуючи настрій завдяки виробленню ендорфінів. Про... -
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ... -
... -
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді... -
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле... -
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
Нет комментариев. Добавьте свой.