Смейтесь чаще, это укрепляет сердце...
2013-07-30 12:21:57
Смех это не только эмоциональное состояние человека, но и тренировка нашего организма. При смехе сердце и близлежащие к нему сосуды работают более интенсивно, чем при нормальном состоянии. При этом снижается напряжение мышц, улучшается тонус и эластичность сосудов. Ток крови, при этом, увеличивается почти на четверть, что способствует уменьшению плохого холестерина в сосудах.
При смехе изменяется дыхание. Человек глубоко и интенсивно вздыхает, что позволяет повысить уровень кислорода в крови. Как показывает практика, артериальное давление при смехе снижается.
При смехе организм вырабатывает эндорфины, так называемые гормоны счастья. Они помогают человеку побороть стрессы, депрессии, неврозы и даже переедание. А если учесть, что у 44% больных сердечной недостаточностью депрессии вызывают смерть, то лишний раз заставить организм выработать новую порцию эндорфинов является, для таких людей, необходимостью.
Статистика показывает, что сегодня человек в среднем смеется всего 5 минут в день. Если учесть, что всего несколько лет назад это число доходило до 18 минут, то становится понятно, почему сердечно-сосудистые болезни бич нашего времени. Именно 15-18 минут в день необходимо нашему организму для тренировки сердца. Поэтому бросьте все заботы и посмотрите хорошую комедию или почитайте анекдоты, которые потом можно будет рассказать своим близким или коллегам по работе. Я думаю, каждый способен выделить на юмор 15 минут в день.
Сегодня на телевиденье множество юмористических шоу. Посмотрите одно из них в кругу семьи. Это не только укрепит ваш организм, но и семейные узы. Позже, когда вы заметите у себя плохое настроение, просто вспомните самые смешные моменты и прокрутите их у себя в голове.
Не стесняйтесь выплескивать свои положительные эмоции. Смейтесь с широко раскрытым ртом, пусть ваша кровь наполняется кислородом, а тренированные сосуды и сердце не будут причинами различных болезней.
Нові публікації
-
Гіперпігментація шкіри є однією з найпоширеніших косметичних проблем, що турбують людей по всьому світу. Вона виникає через надмірне вироблення меланіну — ...
-
Важливість правильного вибору перукарських аксесуарів у створенні комфорту клієнта не можна недооцінювати. Вони часто здаються дрібницею, насправді відігра...
-
Вишукані обручки з діамантами завжди були і залишаються символом вічного кохання та незламної вірності. Цей коштовний камінь, завдяки своїй міцності і безд...
-
Завжди було щось особливе у брендових сумках, що робить їх популярними серед модних цінителів. Ці предмети не лише виконують практичну функцію носіння рече...
-
Сонячне проміння, безумовно, може приносити користь організму, забезпечуючи вироблення вітаміну D та підтримуючи настрій завдяки виробленню ендорфінів. Про...
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
Нет комментариев. Добавьте свой.