Весенний авитаминоз – как с ним бороться?
2013-04-03 10:25:53
Новости России сообщают, что от гиповитаминоза в период с февраля по май страдает до 80% всего населения, независимо от возраста, социальной принадлежности и рода занятий. Это объясняется тем, что именно в этот период организм испытывает дефицит в необходимых ему микроэлементах и витаминах, которые в другое время года он получает из пищи в достатке.
Не следует считать, что авитаминоз или гиповитаминоз - что-то несерьезное, то, что пройдет «само собой». Если организм не получает нужный объем витаминов в течение длительного времени, это может сказаться на самочувствии и даже привести к некоторым заболеваниям.
Тем не менее, новости мира ученых спешат нас утешить, что большинство людей, кроме сонливости и ухудшения состояния ногтей и волос, ничего не заметят. Как правило, достаточно изменить свой дневной рацион и принимать дважды в день жирорастворимые витаминные комплексы, и уже через неделю вы заметите улучшения.
Первыми под удар гиповитаминоза попадают дети. Именно на их питании стоит акцентировать все внимание. Необязательно сразу же бежать в аптеку за биодобавками и комплексами микроэлементов. Новости сегодня сообщают, что на прилавках магазинов есть все необходимые продукты для того, чтобы организм восполнял недостаток витаминов без помощи медицинских препаратов.
Разумеется, для того чтобы избежать гиповитаминоза, придется перейти на такие продукты питания, которые вряд ли придутся по душе маленьким сладкоежкам - неочищенные каши, хлеб грубого помола, цитрусовые и другие фрукты и овощи.
Стоит также
понимать, что избыточное насыщение организма витаминами также вредно. Поэтому не переусердствуйте со своей «витаминной» диетой, и помните, что
всего должно быть в меру.
Нові публікації
-
Гіперпігментація шкіри є однією з найпоширеніших косметичних проблем, що турбують людей по всьому світу. Вона виникає через надмірне вироблення меланіну — ...
-
Важливість правильного вибору перукарських аксесуарів у створенні комфорту клієнта не можна недооцінювати. Вони часто здаються дрібницею, насправді відігра...
-
Вишукані обручки з діамантами завжди були і залишаються символом вічного кохання та незламної вірності. Цей коштовний камінь, завдяки своїй міцності і безд...
-
Завжди було щось особливе у брендових сумках, що робить їх популярними серед модних цінителів. Ці предмети не лише виконують практичну функцію носіння рече...
-
Сонячне проміння, безумовно, може приносити користь організму, забезпечуючи вироблення вітаміну D та підтримуючи настрій завдяки виробленню ендорфінів. Про...
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
Нет комментариев. Добавьте свой.