8-часовой сон опасен для жизни
2014-12-17 23:18:15
На протяжении долгого времени считалось, что 8-часовой сон является идеальным для нашего здоровья. Однако новые исследования, проведенные Калифорнийским университетом, ставят это под сомнение.
Ученые заключили, что продолжительность жизни людей, которые спят ночью 8 и более часов, заметно меньше. Причем, как показало исследование, в котором участвовало миллион испытуемых, хроническое недосыпание влияет на здоровье человека столь же негативно. Идеальным оказался режим в 6-7 часов сна.
Ученые уверяют, что они обнаружили явную зависимость уровня смертности от продолжительности сна. Однако причин этому они пока не нашли.
Автор работы профессор психиатрии Даниель Крипк считает, что необходимы дальнейшие исследования в этой области.
Ученые уверяют, что 6,5 часов ночного сна являются идеальными для нашего самочувствия. Исследование также показало, что 5 часов сна в любом случае лучше, чем 8.
"С точки зрения здоровья, нет никакой необходимости спать дольше", - говорит Крипк.
Опасное снотворное
Профессор Джим Хорн из центра по исследованию сна при университете Лаубороу считает, что решающим фактором для определения идеальной продолжительности сна для каждого человека является его самочувствие в течение дня.
"Если вы чувствуете себя бодро, это означает, что вы в порядке", - говорит Хорн.
Известно, что бывший премьер-министр Великобритании Маргарет Тэтчер спала не больше четырех часов в день и при этом всегда чувствовала себя в отличной форме. Однако это скорее исключение из правила.
Исследование, результаты которого обсуждались на ежегодной конференции Американской ассоциации развития науки в Бостоне, является самым крупномасштабным в этой области.
Ученые обработали данные о более миллионе мужчин и женщин различных возрастных групп.
Во внимание также принимались сопутствующие факторы такие как, курение, физические нагрузки и диета.
С 1982 по 1988 год из группы испытуемых 5,1% женщин и 9,4% мужчин скончались.
Исследователи считают, что для тех, кто спит ночью 8 часов, шансы ранней смерти на 12% выше, чем для тех, кто спит всего лишь на один час меньше.
То же самое относится к тем, кто прибегает к снотворным.
Неожиданностью оказалось то, что периодическая бессонница не относится к фактору риска.
Нові публікації
-
Гіперпігментація шкіри є однією з найпоширеніших косметичних проблем, що турбують людей по всьому світу. Вона виникає через надмірне вироблення меланіну — ...
-
Важливість правильного вибору перукарських аксесуарів у створенні комфорту клієнта не можна недооцінювати. Вони часто здаються дрібницею, насправді відігра...
-
Вишукані обручки з діамантами завжди були і залишаються символом вічного кохання та незламної вірності. Цей коштовний камінь, завдяки своїй міцності і безд...
-
Завжди було щось особливе у брендових сумках, що робить їх популярними серед модних цінителів. Ці предмети не лише виконують практичну функцію носіння рече...
-
Сонячне проміння, безумовно, може приносити користь організму, забезпечуючи вироблення вітаміну D та підтримуючи настрій завдяки виробленню ендорфінів. Про...
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
Нет комментариев. Добавьте свой.