5 советов, как молодым людям снизить риск возникновения инсульта
2013-05-07 20:08:21
Жить вдали от шоссе
Звуки моторов, сирен и шум грузовиков могут негативно сказаться на кровеносных сосудах человека, согласно недавнему исследованию, которое обнаружило связь между шумом дорожного движения и риском возникновения инсульта. Результаты, основанные на опросах более чем 50000 людей в Дании, показали, что на каждые 10 децибел увеличения уровня шума, риск инсульта увеличивается на 14%. Для тех, кто старше 65 лет, риск инсульта на 27% и больше.
Воздействие громкого шума может повысить уровень гормона стресса кортизола в организме и вызвать повышение артериального давления, которое могло бы способствовать увеличению риска инсульта, утверждают исследователи. Для тех, кто задумывается о том, как избежать инсульта, лучшим выбором жилья станут пригородные или спальные районы.
Получать нужное количество сна
Получение слишком малого или слишком большого количества сна может увеличивать риск развития болезней сердца и инсульта. Результаты показали, что те люди, кто спал не более шести часов в сутки, были подвержены на 48% более высокому риску развития болезни сердца и смерти от нее, и на 15% большему риску развития инсульта и смерти, чем те, кто спал семь или восемь часов в сутки.
Слишком малое количество сна может увеличить кровяное давление и уровень холестерина, и вызвать риск ожирения и сахарного диабета 2 типа, говорят исследователи, которые искали ответ на вопрос о том, как избежать инсульта. Но исследование показало, что те, кто спит слишком много, также имеют высокий риск. Люди, которые спали девять и более часов в день имели на 41% больший риск развития сердечных заболеваний и смерти от них, чем те, кто спал семь или восемь часов.
Употреблять чернику
Диета, которая включает в себя чернику, может снизить риск развития высокого кровяного давления, согласно исследованию, опубликованному в этом месяце в американском журнале клинического питания. В исследовании те, кто ел, по крайней мере, одну порцию черники в неделю, страдали от давления на 10% реже, чем те, кто не ел чернику.
Остерегаться газировок
Питье газировки может увеличить риск инсульта, как показало недавнее исследование. Оно включало 2564 участников, и показало, что те, кто пил диетическую колу каждый день, были подвержены на 48% большему риску инсульта и инфаркта, чем те, кто не пил газировку. Тем неДевушка ест шоколад менее, предупредили исследователи, изучения показали только объединение, а не причинно-следственную связь.
Есть горький шоколад
Ряд исследований показывают, что употребление в пищу темного шоколада может помочь, как избежать инсульта, так и уменьшить риск других сердечно-сосудистых заболеваний. Исследование, представленное в прошлом году, показало, что из 44000 участников, те, кто еженедельно ел порцию шоколада, на 22% реже страдал от инсульта, чем те, кто не ел шоколад.
Другое исследование показало, что те, кто ест небольшое количество темного шоколада, около 6,7 грамм в день, имеют более низкий уровень в крови белка, который связан с воспалениями. Также исследования показывают, что потребление шоколада может снизить кровяное давление, помогает предотвратить формирование бляшек в артериях и улучшить кровоток.
Нові публікації
-
Гіперпігментація шкіри є однією з найпоширеніших косметичних проблем, що турбують людей по всьому світу. Вона виникає через надмірне вироблення меланіну — ...
-
Важливість правильного вибору перукарських аксесуарів у створенні комфорту клієнта не можна недооцінювати. Вони часто здаються дрібницею, насправді відігра...
-
Вишукані обручки з діамантами завжди були і залишаються символом вічного кохання та незламної вірності. Цей коштовний камінь, завдяки своїй міцності і безд...
-
Завжди було щось особливе у брендових сумках, що робить їх популярними серед модних цінителів. Ці предмети не лише виконують практичну функцію носіння рече...
-
Сонячне проміння, безумовно, може приносити користь організму, забезпечуючи вироблення вітаміну D та підтримуючи настрій завдяки виробленню ендорфінів. Про...
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
Нет комментариев. Добавьте свой.