3 способа покончить с курением
2013-02-07 10:26:41
В данной статье мы расскажем вам о нескольких, наиболее известных, способах отказа от курения.
Способ 1: заключается в том, чтобы воспользоваться вспомогательными средствами. Способ этот основывается на применение никотино заменяющих средств, которых в настоящее время предлагается огромное количество: это таблетки, пластыри, ингаляторы, жевательные резинки. Все перечисленные средства выделяют в организм курильщика определенную дозу никотина, однако, он уже избавлен от большей части примесей токсинов, которые содержатся в обычных сигаретах, так как заменители содержат такие вредные вещества в гораздо меньших количествах.
Способ 2: избавление от зависимости при помощи кого - или чего-либо. К этому способу можно отнести чтение специальных книг об отказе от курения, кодирование или гипноз, рефлексотерапия. Если с первыми понятиями все понятно, то, что такое рефлексотерапия знают не все. А пердставляет она собой методику, известную, как иглоукалывание. Эти способы, конечно, действенны и хороши, однако, только лишь в том случае, когда человек сам хочет бросить курить, и когда он наделен выраженной силой воли. Более того, способы эти могут повлечь за собой сложные и весьма неприятные последствия.
Способ 3: подразумевает добровольный отказ от курения, при полной мобилизации своих сил в деле достижения желаемого результата. Пожалуй, этот способ наиболее действенный, к тому же, он не влечет за собой никаких отрицательных последствий. Однако, чтобы им воспользоваться, нужно действительно по-настоящему захотеть избавиться от никотиновой зависимости, то есть, нужна очень сильная мотивация, которая, к сожалению. есть не у всех. Напишите на листочке, почему вы хотите бросить курить, почему это так необходимо. Распишите для себя, что заставляет вас курить и в какие моменты, какие эмоции вас заставляют взять очередную сигарету. Запаситесь жевательной резинкой или конфетками, чтобы чем-то занять себя, когда появляется желание покурить, отмечайте свои успехи. Есть, правда, и другой способ, в расчете на собственные силы. Каждый раз, когда захотите закурить - доставайте сигарету, поджигайте ее, делайте затяжку и сразу выбрасывайте. Таким образом, привычные действия совершены, но никотин практически не поступает в организм. Постоянно поступая подобным образом, привычка курить может отпасть сама собой из-за своей нецелесообразности.
Итак, способов отказаться от курения достаточно, но есть то, что обязательно присутствует в каждом из них - и это ваше собственное желание, мотивация (здоровье, семья, деньги - что угодно), и сила воли. Без них избавиться от пагубной зависимости вы не сможете.
Помните, что зависимость, какие бы приятные ощущения она не давала - это всегда плохо. Если какой-то способ тяжел для вас, то не задерживайтесь на нем и пробуйте следующий. И, рано или поздно, вы обязательно сможете избавиться от своей пагубной привычки, обязательно бросите курить.
Нові публікації
-
Вишукані обручки з діамантами завжди були і залишаються символом вічного кохання та незламної вірності. Цей коштовний камінь, завдяки своїй міцності і безд...
-
Завжди було щось особливе у брендових сумках, що робить їх популярними серед модних цінителів. Ці предмети не лише виконують практичну функцію носіння рече...
-
Сонячне проміння, безумовно, може приносити користь організму, забезпечуючи вироблення вітаміну D та підтримуючи настрій завдяки виробленню ендорфінів. Про...
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
Нет комментариев. Добавьте свой.