5 вредных продуктов, которые стоит исключить из рациона худеющего
2018-08-25 21:03:45
Подсолнечное масло
Количество калорий и вредных веществ - которые могут содержаться в еде хорошенько прожаренной на подсолнечном масле - может просто зашкаливать.
Если уж совсем не получается отказаться от жарки, то стоит заменить подсолнечное масло на оливковое. Что касается классического - «заправить салат», то тут тоже отдается предпочтение другим маслам, включая оливковое.
В идеале - всё что жарилось на масле, просто перевести в формат парки, варения и запекания. Калорийность блюд моментально снизится. Да и для желудка и организма в целом - это будет очень приятные изменения.
Сахар
Мало людей употребляют сахар в чистом виде. А вот как добавка к чаю или кофе - постоянно. Любому худеющему придется забыть про это. И теперь, если захочет выпить чая или кофе - то сахар уже добавлять нельзя.
Тоже самое касается всяких десертов. Если нужно избавится от лишних килограммов - придется распрощаться со всеми десертами, которые содержат сахар. Как спасительный вариант в такой ситуации - темный шоколад и фрукты.
Хлебобулочные изделия
Конечно, в это категории много исключений. Стоит забыть про пышные булочки из белой муки. Но темные сорта хлеба, а так же с большим содержанием злаков - полезны для худеющих.
Не стоит забывать про безглютеновые булочки. Давно существует мнение - что именно глютен способствует набору лишних килограмм, поэтому если исключить его из питания - вес начнет снижаться.
Консервы
Продукты, которые могут долго храниться содержат много вредных веществ, которые плохо влияют на организм. Так же не стоит забывать - что содержание большинства мясных консервов - имеет множество жира. А рыбные - масло не первой свежести.
В плане ценовой разницы - между купить немного мяса или рыбы или консервы - разницы особой нет. Но полезность первых продуктов - в сотни раз возрастает.
Сладкие газированные напитки
Во- первых, всё тот же сахар. Во-вторых, в таком составе - всё это лишь лишние калории. В-третьих, это не слишком полезно для желудка. А учитывая - какие стрессы у него будут из-за диет - лучше не подвергать лишним проблемам.
Нові публікації
-
Завжди було щось особливе у брендових сумках, що робить їх популярними серед модних цінителів. Ці предмети не лише виконують практичну функцію носіння рече...
-
Сонячне проміння, безумовно, може приносити користь організму, забезпечуючи вироблення вітаміну D та підтримуючи настрій завдяки виробленню ендорфінів. Про...
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
Нет комментариев. Добавьте свой.