.jpg "Упражнения для красивой осанки: с чего начинать утро")
Упражнения для красивой осанки: с чего начинать утро
2013-01-13 08:02:44
1. Встаньте вплотную к ровной поверхности. Прижмитесь к ней затылком, лопатками, ягодицами и пятками. Руки опустите по швам - смотрите прямо перед собой. Закройте глаза и почувствуйте эту позу. Запомните ее. Отойдите от стены, попытайтесь в таком зафиксированном положении походить по квартире. Время от времени возвращайтесь к стене и контролируйте себя.
2. Хождение с книгой на голове - обязательная практика подиумных моделей. Заведите себе специальный «тренажерный» том. С ним можно дефилировать по 5-10 минут в день, а можно сидеть и смотреть телевизор.
3. Проснувшись утром, рекомендуется прямо в постели ежедневно выполнять два полезных упражнения на осанку. Лягте на спину, локти на поверхности. Прогнитесь в грудном отделе позвоночника и задержитесь в этом положение на 5-7 секунд. Выполните несколько подходов. Затем поставьте стопы на поверхность - и поднимите таз. Также задержитесь в этом положении на 5-7 секунд. И тоже сделайте несколько подходов.
Нові публікації
-
Гіперпігментація шкіри є однією з найпоширеніших косметичних проблем, що турбують людей по всьому світу. Вона виникає через надмірне вироблення меланіну — ... -
Важливість правильного вибору перукарських аксесуарів у створенні комфорту клієнта не можна недооцінювати. Вони часто здаються дрібницею, насправді відігра... -
Вишукані обручки з діамантами завжди були і залишаються символом вічного кохання та незламної вірності. Цей коштовний камінь, завдяки своїй міцності і безд... -
Завжди було щось особливе у брендових сумках, що робить їх популярними серед модних цінителів. Ці предмети не лише виконують практичну функцію носіння рече... -
Сонячне проміння, безумовно, може приносити користь організму, забезпечуючи вироблення вітаміну D та підтримуючи настрій завдяки виробленню ендорфінів. Про... -
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ... -
... -
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді... -
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле... -
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
Нет комментариев. Добавьте свой.