Средиземноморская диета с орехами полезна при метаболическом синдроме
2014-10-18 16:17:48
Метаболический синдром можно вылечить при помощи средиземноморской диеты с добавлением очищенных оливок или орехов. К такому заключению пришли ученые, опубликовавшие свои результаты в журнале Canadian Medical Association Journal.
Под метаболическим синдромом понимают наличие трех и более факторов риска развития кардиоваскулярных заболеваний или диабета. Факторы риска включают абдоминальное ожирение, высокий уровень холестерина, повышенное давление и высокий уровень глюкозы.
По оценкам экспертов, приблизительно 34% взрослого населения США имеют метаболический синдром, при этом наиболее распространенной причиной его развития является излишний вес, ожирение, нехватка физической активности и генетические факторы.
Для последнего исследования испанские исследователи изучали метаболические эффекты средиземноморской диеты, которая в настоящее время признана одним из наиболее здоровых режимов питания. Она содержит большое количество фруктов, овощей, цельных зерен, бобовые и орехи, достаточно небольшое количество красного мяса, при этом включает рыбу и мясо птицы не менее двух раз в неделю, масло заменено здоровыми жирами, например, оливковым маслом.
Средиземноморскую диету связывают с определенной пользой для здоровья. В 2013 году одно из проведенных исследований сообщило, что такая диета может понизить риск развития сердечного приступа и инсульта среди пациентов с повышенным уровнем риска, а недавние исследования также показали, что дети, придерживающиеся средиземнморской диеты на 15% менее склонны к развитию ожирения.
Ученые проанализировали данные мужчин и женщин в возрасте от 55 до 80 лет, которые имели высокий риск развития кардиоваскулярных заболеваний, на момент начала исследования 64% участников имели метаболический синдром. Все волонтеры являлись также и участниками клинического исследования PREDIMED, которое оценивает эффекты средизменоморской диеты относительно кардиоваскулярных заболеваний.
Случайным образом пациентов разделили на три группы: с низким содержанием жиров, средиземноморской диеты с добавлением орехов или очищенного оливкового масла. За ними наблюдали в среднем на протяжении 4,8 лет.
Полученные результаты показали, что участники, придерживающиеся средиземноморской диеты с добавением орехов или очищенного оливкового масла, имели понижению уровня глюкозы в крови и уровня абдоминального ожирения. Более того, 28,2% участников обеих групп средиземноморской диеты к концу исследования не удовлетворяли критериям метаболического синдрома.
Нові публікації
-
Гіперпігментація шкіри є однією з найпоширеніших косметичних проблем, що турбують людей по всьому світу. Вона виникає через надмірне вироблення меланіну — ...
-
Важливість правильного вибору перукарських аксесуарів у створенні комфорту клієнта не можна недооцінювати. Вони часто здаються дрібницею, насправді відігра...
-
Вишукані обручки з діамантами завжди були і залишаються символом вічного кохання та незламної вірності. Цей коштовний камінь, завдяки своїй міцності і безд...
-
Завжди було щось особливе у брендових сумках, що робить їх популярними серед модних цінителів. Ці предмети не лише виконують практичну функцію носіння рече...
-
Сонячне проміння, безумовно, може приносити користь організму, забезпечуючи вироблення вітаміну D та підтримуючи настрій завдяки виробленню ендорфінів. Про...
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
Нет комментариев. Добавьте свой.