Система питания от Синди Кроуфорд: теряем лишние килограммы без занятия спортом
2012-10-25 07:08:39
Главным принципом диеты "Зона" является соблюдение при каждом приеме пищи следующих пропорций: 30% белков, 30% жиров и 40% углеводов. При этом есть следует 5-6 раз маленькими порциями. Чтобы добиться результатов, придерживаться диеты необходимо не менее двух недель.
Примерное меню диеты Синди Кроуфорд:
Завтрак:
яичница, приготовленная на небольшом количестве оливкового масла из четырех желтков куриных яиц; тертый сыр - 30 гр.; небольшой тост из ржаного хлеба; маленькая кисть винограда.
Полдник:
морепродукты - 130 гр.; несколько листиков салата; кусочек ржаного хлеба; одна чайная ложка легкого майонеза; яблоко.
Обед:
нежирный сыр - 30 гр.; апельсин.
Ужин:
нежирная говядина - 150 гр.; нежирный тертый сыр; грибы; лук; зелень; фасоль - 1/4 стакана; помидор; одна чайная ложка оливкового масла (можно приготовить салат из лука, томата и зелени с добавлением масла).
Нові публікації
-
Гіперпігментація шкіри є однією з найпоширеніших косметичних проблем, що турбують людей по всьому світу. Вона виникає через надмірне вироблення меланіну — ...
-
Важливість правильного вибору перукарських аксесуарів у створенні комфорту клієнта не можна недооцінювати. Вони часто здаються дрібницею, насправді відігра...
-
Вишукані обручки з діамантами завжди були і залишаються символом вічного кохання та незламної вірності. Цей коштовний камінь, завдяки своїй міцності і безд...
-
Завжди було щось особливе у брендових сумках, що робить їх популярними серед модних цінителів. Ці предмети не лише виконують практичну функцію носіння рече...
-
Сонячне проміння, безумовно, може приносити користь організму, забезпечуючи вироблення вітаміну D та підтримуючи настрій завдяки виробленню ендорфінів. Про...
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
Нет комментариев. Добавьте свой.