Самые полезные для диеты напитки
2013-10-14 08:04:13
Всем известно, что морковь и шпинат содержат вещества, исключительно полезные для здоровья. Но для того, чтобы эффективнее сбрасывать лишний вес, лучше получать их в напитке. Стакан свежего сока из шпината и моркови с добавлением ложечки оливкового масла улучшает обмен веществ и насыщает организм витаминами.
Еще один уникальный напиток, который замечательно сжигает лишние килограммы - зеленых чай. Но для того, чтобы он был эффективен, его нужно употреблять в охлажденном виде, и обязательно без сахара.
При борьбе с избыточным весом отличным помощником может оказаться чай из мяты и корня имбиря. Благодаря тому, что этот напиток повышает интенсивность обмена веществ, выпитый утром он придаст бодрости на рабочий день.
Один из наиболее полезных напитков при похудении грейпфрутовый сок. Но этот он может оказать негативное влияние на организм. Поэтому употреблять этот напиток лучше после консультации с врачом. Оказывается, он полностью противопоказан людям с пониженной кислотностью. Грейпфрутовый сок биологически очень активен, поэтому пить его лучше разбавленным и ни в коем случае не запивать ним лекарства.
В основе любой диеты для сброса лишнего веса лежит два основных принципа. Во-первых, организм должен испытывать небольшую потребность в калориях, которую он восполняет за счет жировых запасов. В-вторых, диета должна ускорять обмен веществ, чтобы улучшить сжигание жира. Как показали исследования, две чашки воды, выпитые на голодный желудок, ускоряют метаболизм на 40% и совершенно не содержат калорий.
Изменив пищевые привычки, для быстрого и безопасного похудения необходимо употреблять натуральные продукты с высоким содержанием белка. При этом другие питательные вещества все равно должны присутствовать, иначе можно получить серьезные проблемы со здоровьем.
Кроме правильной еды и напитков, важно получать доступные физические нагрузки ученые подсчитали, что ежедневная получасовая прогулка способна за одни день забрать 200 ккал, а это не так и мало! Кроме того, у людей, регулярно занимающихся спортом, улучшается обмен веществ, поэтому их организм быстрее сбрасывает вес. Особенно эффективны в этом плане занятия физкультурой на свежем воздухе, желательно в холодное время года.
Нові публікації
-
Завжди було щось особливе у брендових сумках, що робить їх популярними серед модних цінителів. Ці предмети не лише виконують практичну функцію носіння рече...
-
Сонячне проміння, безумовно, може приносити користь організму, забезпечуючи вироблення вітаміну D та підтримуючи настрій завдяки виробленню ендорфінів. Про...
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
Нет комментариев. Добавьте свой.