С чем связана зимняя прибавка веса
2012-12-27 10:36:11
Причины лишних килограммов
Первый вредный совет, как быстро набрать вес девушке, сидеть дома всю зиму. В холодное время года происходит замедление обмена веществ, и женщина незаметно набирает вес. Но это далеко не единственная причина: зимой в рационе девушек присутствует больше калорийной пищи и жирных закусок, так как фруктов и овощей в это время достаточно мало, а все что продается - импортное и не такое вкусное и полезное, как летом. А частый прием пищи связан с устранением таким путем сезонной депрессии. По мнению некоторых американских ученых-исследователей, организм человека генетически запрограммирован на прибавку веса в холодное зимнее время. Он набирает жировую прослойку, защищая себя тем самым от холодов и стараясь сохранить больше тепла.
Три способа борьбы
Не выполнение следующих советов - самый верный путь, как быстро набрать вес девушке:
1. Активный образ жизни. Лучший способ борьбы с весом в зимние месяцы - это регулярные занятия спортом и активный образ жизни. Особенно помогают поддержанию правильного обмена веществ силовые упражнения. Девушкам на это время было бы полезным записаться в спортивный зал и посещать занятия хотя бы несколько раз в неделю. При отсутствии такой возможности, нужно стараться сохранить активный образ жизни: вместо того, чтобы сидеть вечером за телевизором, нужно заставить себя встать и проделать несколько упражнений. Очень важно больше двигаться, чаще ходить пешком.
2. Бывать на солнце. Женщинам зимой нужно чаще находиться на солнце, даже если на улице сильный мороз. Можно просто одеться потеплее и совершить небольшую пробежку, или хотя бы просто прогуляться по улицам. Солнечная погода и морозный воздух поднимут настроение, улучшат самочувствие и Женщина на лыжахпрогонят депрессию. Тогда барышня с легкостью сможет отказаться от сладостей, которые так хотелось попробовать, сидя в домашней обстановке. Даже один час прогулок после завтрака помогают прекрасно справиться с плохим настроением и сопротивляться соблазну лишнего приема пищи. Ведь сладости - это идеальный вариант, как быстро набрать вес девушке. А согреться после прогулки поможет теплый плед и чашечка горячего чая.
3. Зимние спортивные развлечения. Прекрасным и полезным отдыхом для всей семьи послужат занятия зимними видами спорта или активный отдых на морозе. Можно выбраться всей семьей на каток или покататься на лыжах по ровной местности - это будет веселое занятие для выходного дня, которое прекрасно закалит организм и поможет избежать зимней прибавки в весе. Неплохим развлечением стала бы игра в снежки или совместная лепка снеговика. Если же хочется все-таки сохранить тепло и комфорт в зимнее время, можно отправиться в бассейн с подогревом и позаниматься там, например, поиграть в мяч. Плавание - это как раз тот вид спорта, который лучше всех остальных сжигает энергию и позволяет не только не набрать лишних килограммов, но и хорошо сбросить уже имеющиеся.
Нові публікації
-
Гіперпігментація шкіри є однією з найпоширеніших косметичних проблем, що турбують людей по всьому світу. Вона виникає через надмірне вироблення меланіну — ...
-
Важливість правильного вибору перукарських аксесуарів у створенні комфорту клієнта не можна недооцінювати. Вони часто здаються дрібницею, насправді відігра...
-
Вишукані обручки з діамантами завжди були і залишаються символом вічного кохання та незламної вірності. Цей коштовний камінь, завдяки своїй міцності і безд...
-
Завжди було щось особливе у брендових сумках, що робить їх популярними серед модних цінителів. Ці предмети не лише виконують практичну функцію носіння рече...
-
Сонячне проміння, безумовно, може приносити користь організму, забезпечуючи вироблення вітаміну D та підтримуючи настрій завдяки виробленню ендорфінів. Про...
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
Нет комментариев. Добавьте свой.