Похудеть к Новому году поможет детская диета
2014-12-08 13:10:05
Практически все женщины хотят похудеть к Новому году, каждая из нас мечтает стать самой красивой на рождественских праздниках. Ученые уверены, что поможет в этом детская диета. Об этом говорят данные последнего исследования американских диетологов.
Оказывается, для похудения важно не только есть по расписанию, но и четко придерживается времени, отведенному на прием пищи.
Для того чтобы избавиться от лишних килограммов надо посмотреть на то как едят дети. Обычно режим питания ребенка в течения дня находится в промежутке от 8 утра до 8 вечера, в другое время малыш спит. Такой график способствует правильному обмену веществ в организме и полному сжиганию поступивших в течение дня калорий.
За счет этих процессов не происходит отложение жиров, а, наоборот, их излишки постепенно перерабатываются сами организмом. Специалисты говорят: новые данные еще раз подтвердили известные тезис о том, что поздние ужины гарантируют появление лишних килограммов.
Питание ребенка во многом происходит на подсознательном уровне, который был заложено в каждом из нас еще при рождении. Диетолог Николетт Прайс советует обратить внимание на непринужденное отношение к приему пищи у детей. Ведь малыши с большим удовольствием едят, когда голодны, и всеми возможными путями отказываются от даже вкусных блюд, если сыты.
К тому же дети практически никогда не торопятся во время еды, и стараются получить от этого процесса удовольствие. При этом ребенок принимает пищу от 15 минут до получаса. Примерно такое же должно быть время на обед или завтрак у взрослого. На переработку поступивших калорий оказывает пагубное воздействие, как быстрое заглатывание еды, так и чрезмерно долгое застолье.
Время между приемами пищи должно составлять от 2 до 4 часов, с двенадцатичасовым перерывом на сон
Для достижения наилучшего эффекта во время детской диеты следует придерживаться продуктов, которые обычно входят в рацион питания малышей.
Для того чтобы понять, как составить подобное меню, надо просто вспомнить о том, как вас кормили в детстве в садике или начать есть то же самое, что и ваш собственный ребенок. Конечно же, не стоит измельчать продукты до состояния пюре или использовать молочные смеси. Надо чаще использовать в меню диетические продукты, легкие супы, овощи и фрукты, а также отказываться от оставшегося в тарелке содержимого при наступлении чувства насыщения.
Нові публікації
-
Завжди було щось особливе у брендових сумках, що робить їх популярними серед модних цінителів. Ці предмети не лише виконують практичну функцію носіння рече...
-
Сонячне проміння, безумовно, може приносити користь організму, забезпечуючи вироблення вітаміну D та підтримуючи настрій завдяки виробленню ендорфінів. Про...
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
Нет комментариев. Добавьте свой.