Почему не удаётся похудеть?
2013-03-22 07:29:41
Во-первых, возьмите за правило, каждый вечер составлять меню на день следующий, ведь в тех ситуациях, когда мы не предполагаем, что войдет в наш рацион, то велик шанс того, что соблюсти определенную систему правильного питания попросту не удастся. Если же последовать этому совету, то удастся избежать чувства голода даже в тех случаях, когда не удастся осуществить полноценного приема пищи, ведь на помощь могут прийти какие-то небольшие запасы продуктов, которые можно использовать в качестве перекусов (например, фрукты).
Безусловно, ситуаций подобного рода следует избегать по максимуму, дело в том, что нерегулярность приемов пищи пагубно сказывается на обменных процессах, что приводит к накоплению жировой массы. А потому, приложите все усилия к тому, чтобы у вас была возможность употреблять пищу небольшими порциями каждые четыре часа, так как в этом случае вы сможете поддерживать необходимый уровень сахара в крови, да и сжигание жиров будет происходить интенсивнее.
Обязательно обратите внимание на свой питьевой режим, он также не должен содержать большого количества калорий. Если вы привыкли, в течение рабочего дня, потреблять молоко, или же добавляете его в кофе и чай, а то и вовсе увлекаетесь газированными сладкими напитками, такими как пепси и т.п., то о похудении мечтать особо не приходится, ведь все эти напитки довольно калорийны.
А по этой причине, диетологи настоятельно рекомендуют сделать упор на обычную питьевую воду, тем самым, вам удастся в значительной мере снизить общий суточный калораж, ведь калории можно не только «съедать», но и «выпивать». Более того, вода позволяет существенно улучшить метаболические процессы, и тогда органы пищеварения заработают с удвоенной силой.
И, конечно же, уже не однократно говорилось о том, что в ночное и вечернее время, следует держать «рот на замке». Да, за просмотром телевизионных программ и сериалов приятно похрустеть чипсами, выпить чашечку чая с печеньем или любимой конфеткой, но, как только у вас возникает подобное желание, то самое время вспомнить о своей главной задаче - стать стройной. А как только вы дадите слабину, то сразу же сведете свои дневные заслуги «на нет».
Если вы прислушаетесь к таким незамысловатым рекомендациям и начнете им следовать, то, с большой долей вероятности, вам даже не придется придерживаться каких-либо особых ограничений в питании.
Помимо того, что следуя вышеперечисленным советам, можно не только добиться снижения массы тела, но и улучшить свое общее самочувствие.
Будьте стройны и здоровы!
Нові публікації
-
Гіперпігментація шкіри є однією з найпоширеніших косметичних проблем, що турбують людей по всьому світу. Вона виникає через надмірне вироблення меланіну — ...
-
Важливість правильного вибору перукарських аксесуарів у створенні комфорту клієнта не можна недооцінювати. Вони часто здаються дрібницею, насправді відігра...
-
Вишукані обручки з діамантами завжди були і залишаються символом вічного кохання та незламної вірності. Цей коштовний камінь, завдяки своїй міцності і безд...
-
Завжди було щось особливе у брендових сумках, що робить їх популярними серед модних цінителів. Ці предмети не лише виконують практичну функцію носіння рече...
-
Сонячне проміння, безумовно, може приносити користь організму, забезпечуючи вироблення вітаміну D та підтримуючи настрій завдяки виробленню ендорфінів. Про...
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
Нет комментариев. Добавьте свой.