Минус 5 килограммов с творожно-банановой диетой
2013-07-27 09:04:12
Результатом такой диеты будет минус 4-5 злополучных кг. Неплохо, правда?
Как из самого названия может быть ясно, базовыми продуктами станут именно маложирный или нежирный творожок и свежие спелые бананы. Помимо них в меню «творожных» дней имеются свежие ягодки/фрукты (предпочтительно по сезону и местного происхождения), а в «банановые» дни дополняется рацион белковой пищей (горошек, нежирное мясо, фасоль, молочные продукты, яйца).
Длительность использования данной диеты колебаться может в пределах 4-7 дней.
Как и в обыкновенные дни, во время такого диетического рациона важно будет употреблять достаточное количество воды - около 1,5 - 2 литров в день. Жидкостью может служить не только вода без газа, но и зеленый, а также другие травяные виды чая. Допустимо незадолго до сна выпить стакан нежирного кефира. Помнить важно одно - жидкость употреблять нужно исключительно между приемами еды, а не при самой трапезе. В «творожные» дни ягоды/фрукты могут быть заменены витаминным питьем -фруктовыми или ягодными свежеприготовленными соками без добавок.
Вот ориентировочная схема питания, в которой представлены варианты меню во время творожно-банановой диеты
1 и 3 дни диеты - творожные дни
Завтрак: граммов 120 нежирного творожка, крупный и достаточно спелый плод грейпфрута (или другие ягоды/фрукты).
Дневной прием пищи: 120 гр. нежирного творога, одна большая или сразу несколько долек дыни средней величины (дыню заменить можно на любой фрукт по желанию).
Вечерний прием пищи: 120 граммов нежирного творога, крупный и спелый грейпфрут (или любые другие фрукты).
2 и 4 дни диеты - банановые дни
Утренний приме пищи: крупный и спелый банан, стакан нежирного коровьего молока.
Дневной прием пищи: крупный и спелый банан, вкрутую отваренное яйцо.
Вечерний прием пищи: 200 граммов постного мяса, пара спелых некрупных бананчиков.
Нові публікації
-
Гіперпігментація шкіри є однією з найпоширеніших косметичних проблем, що турбують людей по всьому світу. Вона виникає через надмірне вироблення меланіну — ...
-
Важливість правильного вибору перукарських аксесуарів у створенні комфорту клієнта не можна недооцінювати. Вони часто здаються дрібницею, насправді відігра...
-
Вишукані обручки з діамантами завжди були і залишаються символом вічного кохання та незламної вірності. Цей коштовний камінь, завдяки своїй міцності і безд...
-
Завжди було щось особливе у брендових сумках, що робить їх популярними серед модних цінителів. Ці предмети не лише виконують практичну функцію носіння рече...
-
Сонячне проміння, безумовно, може приносити користь організму, забезпечуючи вироблення вітаміну D та підтримуючи настрій завдяки виробленню ендорфінів. Про...
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
Нет комментариев. Добавьте свой.