Короткие, но интенсивные тренировки положительно влияют на организм
2013-02-04 06:34:09
Исследователи из Университета штата Орегон проанализировали данные о физической активности и маркерах здоровья, таких как уровень холестерина и давление более 6 тысяч человек в возрасте 18-85 лет. Все участники нового исследования должны были носить акселерометр - устройство, которое измеряет физическую активность. Носить эти приборы нужно было не менее 10 часов в день. Кроме того, у участников измеряли такие показатели, как уровень холестерина и глюкозы в крови, окружность талии, ИМТ и вес.
В итоге обнаружилось, что в течение дня 43 % людей совершают активных действий на 10 минут и менее. И только 10 % людей вели достаточно активный образ жизни, чтобы соответствовать требованиям руководящих принципов относительно интенсивности физических упражнений. Эти принципы рекомендуют выполнять не менее 150 минут в неделю активной и интенсивной деятельности. Те, кто вел менее активный образ жизни, отличались высокими показателями уровня холестерина и глюкозы в крови, а также избытком веса и замедленным метаболизмом.
Нові публікації
-
Гіперпігментація шкіри є однією з найпоширеніших косметичних проблем, що турбують людей по всьому світу. Вона виникає через надмірне вироблення меланіну — ...
-
Важливість правильного вибору перукарських аксесуарів у створенні комфорту клієнта не можна недооцінювати. Вони часто здаються дрібницею, насправді відігра...
-
Вишукані обручки з діамантами завжди були і залишаються символом вічного кохання та незламної вірності. Цей коштовний камінь, завдяки своїй міцності і безд...
-
Завжди було щось особливе у брендових сумках, що робить їх популярними серед модних цінителів. Ці предмети не лише виконують практичну функцію носіння рече...
-
Сонячне проміння, безумовно, може приносити користь організму, забезпечуючи вироблення вітаміну D та підтримуючи настрій завдяки виробленню ендорфінів. Про...
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
Нет комментариев. Добавьте свой.