Какую стратегию похудения выбрать и не ошибиться?
2012-11-23 08:35:47
Роман женщины с собственным прекрасным будущим. На стене - портрет героини в молодости (90х60х90), в шкафу - купленные «на усыхание» обалденные белые брюки, на столе - журналы и распечатки с диетами, в холодильнике - повесилась мышь. Потому как пока еще не понятно, что именно есть, так что лучше не есть вовсе. До выяснения обстоятельств.
Существуют четыре стратегии похудения, и мы, согласно законам жанра романа-утопии, для начала собьем вас с толку описаниями неправильных стратегий, а правильную припасем на десерт, несмотря на то, что десерт - слово, традиционно запретное для худеющих.
Стратегия номер один. Голодание.
Сюда мы включим любые похудательные методики, которые заставляют женщину испытывать чувство голода, в том числе и всевозможные жестокие и не очень жестокие диеты. Сегодня общеизвестно: организм, который постоянно испытывает чувство голода, лихорадочно накапливает жир - на случай полного прекращения поступления пищи.
Этот охранный механизм - толстеть в ответ на ограничение пищи - заложен в человека природой. Именно поэтому подобного рода стратегия оборачивается либо жесточайшим голодным режимом на всю жизнь (выдерживают немногие), либо быстро набираемыми килограммами по завершении диеты.
Стратегия номер два. Саморазрушение.
В этой группе - любые способы, которыми любое количество принятой пищи насильственно удаляется из организма. Это и вызов рвоты, и прием слабительных, и разнообразные очистительные процедуры вроде клизм, и популярная липосакция.
Любое количество материи, насильно удаленной из организма, имеет тенденцию возвращаться в удвоенных объемах - при этом возвращение происходит в уже разрушенное вашими стараниями тело.
Стратегия номер три. Просто спорт.
Вообще-то спорт, даже с пометкой «просто» - гораздо лучше первых двух стратегий. Если не усердствовать, а просто бегать по утрам десяток километров, качать пресс или заниматься на тренажере, вреда не будет никакого.
Одна лишь польза: укрепление защитных систем организма, увеличение мышечной массы, эстетичный внешний вид. Только вот похудеть, не корректируя питание, практически невозможно даже с учетом просто спорта, а корректировать питание мы умеем только диетами или клизмами, а это - неправильно.
Стратегия номер четыре. Правильная.
Человек худеет не тогда, когда он не ест, если голоден. Человек худеет тогда, когда он не ест, если сыт. Если организм уверен в своевременном поступлении необходимого количества нужной пищи - ему бессмысленно откладывать лишние жиры в разнообразные заначки вроде попы, бедер и животика.
Он просто равномерно расходует поступающее количество килокалорий, будучи полностью уверенным в своем продуктовом будущем. Вот и все.
Поэтому прием пищи 6-7 раз в день небольшими порциями - ровно столько, чтобы удовлетворить легкий голод в самый первый момент его появления - это и есть единственно верная стратегия похудения.
Все просто.
Нові публікації
-
Вишукані обручки з діамантами завжди були і залишаються символом вічного кохання та незламної вірності. Цей коштовний камінь, завдяки своїй міцності і безд...
-
Завжди було щось особливе у брендових сумках, що робить їх популярними серед модних цінителів. Ці предмети не лише виконують практичну функцію носіння рече...
-
Сонячне проміння, безумовно, може приносити користь організму, забезпечуючи вироблення вітаміну D та підтримуючи настрій завдяки виробленню ендорфінів. Про...
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
Нет комментариев. Добавьте свой.