Новые публикации

Плюсы и минусы Merchant Center в сравнении с другими площадками
Сегодня владельцы интернет-магазинов имеют множество возможностей для продвижения и продажи своих товаров через различные онлайн-платформы. Одной из н
Зачем нужны промышленные осушители воздуха
Современные предприятия сталкиваются с множеством вызовов, и один из них - это контроль влажности воздуха. Промышленные осушители воздуха, в этом вари
Люстры в Украине и их интересные особенности
Качественная люстра всегда выделяется своей продуманной конструкцией и уникальным дизайном. Это может быть изящная классика с хрустальными подвесками
Как правильно выбрать мужской кожаный клатч?
Выбор мужского кожаного клатча – это процесс, требующий внимания к деталям и учета ваших личных потребностей и стиля. Качественный клатч станет надежн
Турецкая пряжа: Высокое качество и разнообразие для вязания
Вязание – это увлекательное и творческое занятие, которое позволяет создавать уникальные и красивые изделия. Одним из самых популярных материалов для
Организация гардероба: как выбрать и использовать полки для обуви
Организация пространства - это настоящее искусство. Эффективное распределение предметов гардероба позволяет экономить время и силы. Чтобы избежать бес
Как пользоваться ароматическими саше для шкафа ароматическими саше
Мы воспринимаем окружающий мир с помощью органов чувств. Запахи и ароматы, играют очень важную роль в нашем самочувствии и настроении. Многие люди уже
Уникальные методы лечения: инновационные подходы к проблеме зависимости
Уникальные методы лечения зависимостей являются ключевым аспектом эффективной борьбы с этой серьезной проблемой в современном мире. Стало очевидным, ч
Швейцарский нож Victorinox Huntsman: идеальный подарок для мужчины
В поисках презента для своего мужчины можно легко запутаться в разнообразии вариантов. Однако, есть один предмет, который давно завоевал сердца многих
Идеальные солнцезащитные очки для вашего бизнеса
Солнцезащитные очки давно стали неотъемлемым атрибутом современного образа. Они не только защищают глаза от вредного воздействия ультрафиолетовых луче

Какие продукты улучшают метаболизм

2013-10-04 15:00:38

1. Молочные продукты. Обезжиренные молоко, кефир и творог являются отличными источниками кальция, который необходим для нормального обмена веществ. Результаты исследования, опубликованного в Obesity Research, показали, что диеты с включением 3-4 порций молочных продуктов позволяют людям терять больше веса, чем безмолочные диеты такой же калорийности;

2. Рыба. Только в рыбьем жире содержатся омега-3 жирные кислоты, которые влияют на лептин - гормон, регулирующий скорость метаболизма;

3. Острый перец. Исследования показали, что химические соединения, найденные в остром перце халапеньо и чили, ускоряют сердечный ритм и обмен веществ. Таким образом, острая пища может увеличить метаболизм примерно на 25% в течение трех часов;

4. Белки. Постная говядина, курица и индейка помогают значительно разогнать метаболизм. Белок, содержащийся в этих продуктах, способствует сохранению мышечной массы, которая расходует энергию из поступающих калорий. К тому же, на переваривание белковой пищи организм тратит больше калорий: по исследованиям, белковая диета помогает сжечь вдвое больше калорий, чем углеводная;

5. Зеленый чай. Он содержит соединение ECGC, которое заставляет мозг и нервную систему работать быстрее, в свою очередь, ускоряя метаболизм.

Анна Шустрова

Нові публікації

Комплексний підхід у вирішенні проблеми гіперпігментації

Гіперпігментація шкіри є однією з найпоширеніших косметичних проблем, що турбують людей по всьому світу. Вона виникає через надмірне вироблення меланіну — ...
Гігієна і комфорт: основні переваги одноразових перукарських комірців

Важливість правильного вибору перукарських аксесуарів у створенні комфорту клієнта не можна недооцінювати. Вони часто здаються дрібницею, насправді відігра...
Обручки з діамантами: символ вічного кохання

Вишукані обручки з діамантами завжди були і залишаються символом вічного кохання та незламної вірності. Цей коштовний камінь, завдяки своїй міцності і безд...
Брендові Сумки: Ікони Стилю та Якості

Завжди було щось особливе у брендових сумках, що робить їх популярними серед модних цінителів. Ці предмети не лише виконують практичну функцію носіння рече...
Безпека і краса: важливість сонцезахисного крему для здоров'я шкіри

Сонячне проміння, безумовно, може приносити користь організму, забезпечуючи вироблення вітаміну D та підтримуючи настрій завдяки виробленню ендорфінів. Про...
Унікальній одяг з шовку від українського бренду BLAVAT

У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
Практичні поради для майбутніх батьків: як скласти базовий гардероб для новонародженого

...
Вибір пустушки для немовляти: як обрати ідеальний варіант?

Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
Шлях до ідеальної шкіри: як обрати найкращий епілятор

Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
Гіперплазія ендометрію в період менопаузи

У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...