Как при помощи ягод стать стройнее
2013-06-28 15:04:21
Ягоды полезны для тех, кто страдает застойными явлениями в желчном пузыре, запорами, упадком сил. Даже если у вас анемия, ягодной диеты можно придерживаться несколько дней. Черника, черная смородина и клубника стимулируют выработку коллагена, благодаря чему кожа становится упругой и гладкой. Земляника поможет тем, у кого есть проблемы с волосами: ягода препятствует их выпадению. О пользе каждой ягоды можно говорить бесконечно. Однако лучше остановиться на том, как с помощью ягод можно стать стройнее.
Двухнедельная ягодная диета
В день можно позволить два основных приема пищи. В течение недели у вас будет два белковых дня и пять углеводных дней. Черешню и клубнику можно употреблять без ограничений, но только за полчаса до или через час после основной трапезы. Если чередовать ягоды, то клубнику можно заменять ежевикой, морошкой, малиной, черной или красной смородиной. На протяжении дня достаточно выпивать всего литр воды, поскольку ягоды сами по себе очень водянистые. На период диеты исключите белый рис, белую муку, овсяные и гречневые хлопья, жирные соусы, кондитерские изделия, сахар, газированные сладкие напитки. Снизьте употребление соли. Мясо допускается только один раз в неделю в отварном виде.
Меню белкового дня
Завтрак. 150 граммов запеченной или отварной рыбы или сто граммов творога. Также можно вместо творога или рыбы выбрать овощи со стаканом обезжиренного кефира.
Обед или ужин. 50 граммов твердого сыра, или овощи, или вареное яйцо.
Меню углеводного дня
Завтрак. Салат, заправленный кефиром или оливковым маслом и маленькая порция гречневой каши.
Обед или ужин. Любая каша и салат. Кашу можно чередовать с овощным супом или постным борщом. Ягоды рекомендованы как лучший продукт для разгрузочных дней. Мы предлагаем три вида разгрузки.
Вариант первый
В течение дня съедайте 600 граммов ягод - по одному стакану три раза в день. Можно сделать микс из ягод, и каждую ягоду есть очень медленно, не спеша. Запивайте ягоды отваром из шиповника, чаем из смородиновых листьев или водой.
Вариант второй
Еще одна полезная разгрузка - на ягодных фрешах. Через каждые три часа выпивайте один стакан напитка. Смешайте свежевыжатый сок из ста граммов любых ягод и сто миллилитров чистой воды.
Вариант третий
За день можно съесть 600 граммов ягод и 400 граммов творога. Вы можете смешивать продукты или съедать их по отдельности. Важно: продукты нужно разделить на пять приемов и съедать порции через одинаковые промежутки времени.
Нові публікації
-
Завжди було щось особливе у брендових сумках, що робить їх популярними серед модних цінителів. Ці предмети не лише виконують практичну функцію носіння рече...
-
Сонячне проміння, безумовно, може приносити користь організму, забезпечуючи вироблення вітаміну D та підтримуючи настрій завдяки виробленню ендорфінів. Про...
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
Нет комментариев. Добавьте свой.