Как похудеть после новогодних праздников
2015-01-05 18:26:22
От чего лучше отказаться и на что следует налегать после многодневного обжорства?
Сразу после праздников следует перейти на легкую, не содержащую жиров пищу: фрукты, овощи, мюсли с обезжиренным молоком. Пейте больше минеральной воды без газа. Она не только способствует пищеварению и ускоряет обмен веществ, но и выводит из организма токсины.
А вот потребление соли по возможности следует ограничить. Ведь она, как известно, стимулирует аппетит. Утренняя отечность, чувство жажды и сухость во рту свидетельствует о том, что накануне вы злоупотребили «солененьким». В этом случае необходимо выпить с утра что-нибудь мочегонное. Лучше всего подойдет зеленый или ромашковый чай. Правда пить его рекомендуется в больших количествах: не менее 2-3 стаканов.
Также следует отказаться от жирных супов, колбасных изделий, любых маринованных и соленых продуктов, газированных напитков. Есть лучше отварную или приготовленную на пару пищу, а про жареные мясные блюда следует забыть до следующих праздников. Завершает список «запретных продуктов» майонез и алкоголь, которые нагружают организм лишними калориями. К тому же, алкогольные напитки обезвоживают организм, подавляют центральную нервную систему и замедляют метаболизм.
Поэтому лучше всего после праздников придерживаться легкой белковой диеты, которая включает в себя постное мясо, молочные продукты, овощи и фрукты. Так же рекомендуется пить много жидкости: травяной чай, овощной сок или минеральную воду. А вот от кофе, фруктовых соков, газированных напитков и черного чая на время лучше вовсе отказаться.
Нові публікації
-
Гіперпігментація шкіри є однією з найпоширеніших косметичних проблем, що турбують людей по всьому світу. Вона виникає через надмірне вироблення меланіну — ...
-
Важливість правильного вибору перукарських аксесуарів у створенні комфорту клієнта не можна недооцінювати. Вони часто здаються дрібницею, насправді відігра...
-
Вишукані обручки з діамантами завжди були і залишаються символом вічного кохання та незламної вірності. Цей коштовний камінь, завдяки своїй міцності і безд...
-
Завжди було щось особливе у брендових сумках, що робить їх популярними серед модних цінителів. Ці предмети не лише виконують практичну функцію носіння рече...
-
Сонячне проміння, безумовно, може приносити користь організму, забезпечуючи вироблення вітаміну D та підтримуючи настрій завдяки виробленню ендорфінів. Про...
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
Нет комментариев. Добавьте свой.