.jpg "Худейте вместе со звёздами: программа питания от известного диетолога")
Худейте вместе со звёздами: программа питания от известного диетолога
2012-07-25 12:00:00
Маргарита советует своим пациентам питаться строго по часам, пять-шесть раз в день. Чтобы не поправиться, нужно завершать свой ужин не позднее семи часов вечера. Не стоит пренебрегать завтраками. Диетолог считает, что первый прием пищи должен состояться не позднее, чем через час после подъема. Запивать пищу ни в коем случае нельзя. После основных трапез нужно употреблять жидкость не раньше, чем через тридцать минут. Это минимальный интервал, по словам Королевой.
У известного диетолога имеется свой антирейтинг продуктов, то есть список той еды, от которой придется отказаться, если вы хотите похудеть. Маргарита считает самыми вредными для фигуры колбасы, макароны из муки высшего сорта, газированные лимонады, сосиски, майонез, различные соусы, готовые нарезки, мясные консервы, хлеб, выпечку и сладости, маргарин и сливочное масло. Чтобы не поправиться летом, нужно включить в рацион ягоды и фрукты, а не пирожные. Если вы сидите на жесткой диете и ужинаете задолго до отхода ко сну, наверняка, вы испытываете острое чувство голода вечером. Маргарита рекомендует вечером или ночью съедать несколько долек грейпфрута или выпивать стакан нежирного кефира.
Нові публікації
-
Гіперпігментація шкіри є однією з найпоширеніших косметичних проблем, що турбують людей по всьому світу. Вона виникає через надмірне вироблення меланіну — ... -
Важливість правильного вибору перукарських аксесуарів у створенні комфорту клієнта не можна недооцінювати. Вони часто здаються дрібницею, насправді відігра... -
Вишукані обручки з діамантами завжди були і залишаються символом вічного кохання та незламної вірності. Цей коштовний камінь, завдяки своїй міцності і безд... -
Завжди було щось особливе у брендових сумках, що робить їх популярними серед модних цінителів. Ці предмети не лише виконують практичну функцію носіння рече... -
Сонячне проміння, безумовно, може приносити користь організму, забезпечуючи вироблення вітаміну D та підтримуючи настрій завдяки виробленню ендорфінів. Про... -
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ... -
... -
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді... -
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле... -
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
Нет комментариев. Добавьте свой.