Что есть, чтобы не поправляться?
2012-06-09 11:00:00
Самый главный продукт списка - картофель. В одном среднем клубне содержится примерно 16 ккал, и он сытнее хлеба в 3 раза. Блюда из картофеля не способствуют набору веса, если его не смешивать с жирными блюдами.
Бобовые, рыба и нежирное мясо также можно отнести к этому списку. Организм расходует белки полностью, пуская их на выработку энергии. Макароны из твёрдых сортов пшеницы содержат 344 ккал (на 100 гр) и тоже хорошо насыщают, не оставляя чувства голода.
Яйца содержат протеин, поэтому одно яйцо, съеденное на завтрак, насытит и снизит аппетит.
Темный горький шоколад замедляет процесс пищеварения и позволяет не переедать другими сладостями.
В мягких сортах сыров (греческая фета или козий) содержится линолевая кислота, которая хорошо насыщает и способствует сжиганию жира.
Конечно же, в этом списке есть и цитрусовые, особенно апельсины, так как они содержат много клетчатки. В одном апельсине около 60 калорий.
Нові публікації
-
Гіперпігментація шкіри є однією з найпоширеніших косметичних проблем, що турбують людей по всьому світу. Вона виникає через надмірне вироблення меланіну — ... -
Важливість правильного вибору перукарських аксесуарів у створенні комфорту клієнта не можна недооцінювати. Вони часто здаються дрібницею, насправді відігра... -
Вишукані обручки з діамантами завжди були і залишаються символом вічного кохання та незламної вірності. Цей коштовний камінь, завдяки своїй міцності і безд... -
Завжди було щось особливе у брендових сумках, що робить їх популярними серед модних цінителів. Ці предмети не лише виконують практичну функцію носіння рече... -
Сонячне проміння, безумовно, може приносити користь організму, забезпечуючи вироблення вітаміну D та підтримуючи настрій завдяки виробленню ендорфінів. Про... -
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ... -
... -
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді... -
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле... -
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
Нет комментариев. Добавьте свой.