Чередование белковых и овощных дней - основа английской диеты
2012-09-27 11:30:00
Для достижения положительных результатов на английской диете необходимо отказаться от употребления алкоголя, соли и сахара. Время последнего приема пищи не должно быть позже шести часов вечера. Только в случае придерживания всех этих правил можно получить результат к которому вы стремитесь.
Для очищения и настраивания организма на необходимый лад, необходимо за несколько дней перед началом диеты употреблять только кефир и томатный сок в количестве 1л/250 мл. При сильном голоде можно съесть сухарик.
Первыми должны быть два «белковых» дня:
На завтрак нужно выпить чашку кофе со сливками, 1/2 чайной ложки меда и сливочного масла, съесть кусочек ржаного хлеба;
В обед скушайте тарелку бульона, кусочек отварного мяса или рыбы, несколько столовых ложек кукурузы, кусочек ржаного хлеба;
На полдник выпейте стакан молока с половинкой чайной ложки меда;
На ужин можно съесть кусочек отварного мяса или рыбы, 50 г сыра, стакан кефира.
Меню следующих двух овощных дней такое:
На завтрак вы едите два грейпфрута.;
На обед употребляем суп из овощей, постный фаршированный перец и легкий салат;
На полдник можно скушать несколько яблок;
На ужин приготовьте легкий салат, заправьте его оливковым маслом и выпейте чашку зеленого чая.
Особое внимание уделите выходу из диеты. В первый день после истечения диеты сделайте разгрузочным. Ввод новых продуктов делайте постепенно. Старайтесь не употреблять спиртные напитки, не курите. Если во время диеты вы чувствуете сильное недомогание, перейдите на другой рацион питания. Помните, что все пользу приносит только то, что сделано в меру. Ни в коем случае не уменьшайте количество употребляемых вами продуктов. Придерживайтесь диеты не более трех недель и снова возвращайтесь к ней только через полгода.
Нові публікації
-
Гіперпігментація шкіри є однією з найпоширеніших косметичних проблем, що турбують людей по всьому світу. Вона виникає через надмірне вироблення меланіну — ...
-
Важливість правильного вибору перукарських аксесуарів у створенні комфорту клієнта не можна недооцінювати. Вони часто здаються дрібницею, насправді відігра...
-
Вишукані обручки з діамантами завжди були і залишаються символом вічного кохання та незламної вірності. Цей коштовний камінь, завдяки своїй міцності і безд...
-
Завжди було щось особливе у брендових сумках, що робить їх популярними серед модних цінителів. Ці предмети не лише виконують практичну функцію носіння рече...
-
Сонячне проміння, безумовно, може приносити користь організму, забезпечуючи вироблення вітаміну D та підтримуючи настрій завдяки виробленню ендорфінів. Про...
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
Нет комментариев. Добавьте свой.