Чем перекусить ночью, если очень хочется кушать
2012-10-04 03:01:24
Но что оказывается. Есть после шести очень даже можно. Нужно просто соблюдать некоторые правила - и через две недели полуночной диеты можно даже похудеть, а не поправиться. Так что, дорогие совы, дело не во времени, а в мере. Ведь и днем можно наесться так, что ночью станет плохо.
Чем перекусывать на ночь глядя?
Можно орехами, лучше кешью: они низкокалорийные, богаты витамином А. Нужно только помнить, что сырые орехи более легкие, чем жареные.
Можно побаловать себя и салатиком. Салат из моркови, яблочка, заправленный ананасовым или яблочным соком (не майонезом!). Микроэлементы, содержащиеся в моркови, действуют как успокаивающее средство, поэтому моркови можно потереть побольше.
А если мама или свекровь сварили днем постный борщ или щи из постной говядины, и в квартире еще держится "завораживающий" запах, можно позволить себе на ночь полтарелочки. Но предупредите домашних - в щи и борщи картошку не кладут, так как картошка - это углеводы, а углеводы очень быстро превращаются в жир.
Полуночникам можно еще съесть обезжиренный йогурт, белковый омлет с ржаной лепешкой, тертую свеклу с орешками, кусочек отварной говядины или курочки с листиком салата, очень вкусно - нежирную рыбу с кусочками киви.
Так что от голода вы ночью точно не умрете. но помните:
Сразу после еды не ложитесь, даже если вы засыпаете, подремлите хоть полчаса сидя, а потом устраивайтесь фундаментально.
Стакан минеральной воды без газа наполняет желудок и поможет справиться с ночными приступами голода.
Если среди ночи потянуло на сладенькое, можно стащить у детей леденец или зажечь ароматическую свечку. По утверждению психологов, запахи банана, вишни, клубники, яблока перебивают желание полакомиться тортиком.
Как-то великий Уинстон Черчилль вернулся домой далеко за полночь. Он был страшно голоден и попросил дворецкого наскоро что-нибудь "сообразить". Дворецкий, боготворивший хозяина, быстро накрыл стол в малой гостиной, достав из холодильника любимые кушанья г-на премьер-министра, но к своему ужасу обнаружил, что все столовые приборы заперты, а повара и слуги давно спят. В это время улыбающийся Черчилль уже садился за стол и сразу обратил внимание на отсутствие приборов. "Но как же вы будете есть, сэр?", - виновато спросил дворецкий. - "С удовольствием", - лукаво ответил мудрый старик.
Нові публікації
-
Гіперпігментація шкіри є однією з найпоширеніших косметичних проблем, що турбують людей по всьому світу. Вона виникає через надмірне вироблення меланіну — ...
-
Важливість правильного вибору перукарських аксесуарів у створенні комфорту клієнта не можна недооцінювати. Вони часто здаються дрібницею, насправді відігра...
-
Вишукані обручки з діамантами завжди були і залишаються символом вічного кохання та незламної вірності. Цей коштовний камінь, завдяки своїй міцності і безд...
-
Завжди було щось особливе у брендових сумках, що робить їх популярними серед модних цінителів. Ці предмети не лише виконують практичну функцію носіння рече...
-
Сонячне проміння, безумовно, може приносити користь організму, забезпечуючи вироблення вітаміну D та підтримуючи настрій завдяки виробленню ендорфінів. Про...
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
Нет комментариев. Добавьте свой.