Худеем, не голодая. Про сахар белый и другой
2013-06-21 17:31:33
Белый сахар лишен собственной питательной ценности, но это не главный его недостаток. Белый сахар умудряется вытягивать из организма питательные вещества. Если его чуть переложишь, то проблем со здоровьем не оберешься, а похудение останется только мечтой.
К чему ведет перебор в употреблении белого сахара?
- увеличивается вес
- появляется гиперактивность, которая негативно влияет на внимание и сосредоточенность
- поражается иммунная система
- теряется эластичность тканей и ускоряется процесс старения
- возможность заболеть диабетом увеличивается, ухудшается зрение
- могут появиться камни в почках и воспалиться аппендицит
- состояние нервозности и беспокойства
Но всего этого можно избежать, если найти природные заменители белому сахару. Их немало.
1. Мед
Пчелиный мед - это еда работяг пчел, он содержит необходимые нашему организму минералы (железо,
медь, фосфор, калий и натрий), белок и витамины. Он считается очень эффективным противовоспалительным средством, удаляет мокроту, нейтрализует токсины,
лечит язвы, запоры, гингивит, проблемы кожи, снижает артериальное давление и дает бодрость. Мед слаще сахара, поэтому его рекомендуется употреблять только
3 / 4 от привычной нормы сладкого в день. Мед можно разбавлять водой и пить как напиток, добавляя лимон.
2. Инжир
Инжир
издревле применялся в качестве сладости. В плоде содержится 50% сахара, он также богат железом. Инжирный сахар можно использовать как подсластитель
вместо белого сахара.
3. Финики
Финики по мере превращения в сухофрукт могут содержать до 60% сахара. Финиковый сахар не
очень хорошо растворяется в жидкостях, поэтому его хорошо использовать при варке и выпечке. Он слаще белого и коричневого сахара, и придает пище
азиатский привкус.
4. Пальмовый сахар
Этот сахар нерафинированный, приготавливается из затвердевшего сока тростника.
Пальмовый сахар содержит кальций, железо, выводит токсины из легких. В Индии употребляется 50% пальмового сахара среди других подсластителей. Пальмовый
сахар может повысить уровень сахара в крови мгновенно, так что диабетики должны употреблять его в умеренных количествах.
5. Изюм
Изюм подходит почти ко всем блюдам.
6. Чернослив, курага, сушеные яблоки
Они дают цвет, текстуру, вкус и подслащивают
любое блюдо и десерт.
7. Фрукты
Почти каждый фрукт является естественным источником сахара. Их можно слегка обжаривать с
оливковым маслом и посыпать грецкими орехами, фундуком, миндалем или ананасом - получится деликатес.
Нет никаких сомнений, что наше здоровое похудение зависит от правильного употребления сахара. Тем, кто еще не отвык от белого сахара, стоит начать отвыкать, есть прекрасные заменители.
Автор: Хава ТОР
Нові публікації
-
Гіперпігментація шкіри є однією з найпоширеніших косметичних проблем, що турбують людей по всьому світу. Вона виникає через надмірне вироблення меланіну — ...
-
Важливість правильного вибору перукарських аксесуарів у створенні комфорту клієнта не можна недооцінювати. Вони часто здаються дрібницею, насправді відігра...
-
Вишукані обручки з діамантами завжди були і залишаються символом вічного кохання та незламної вірності. Цей коштовний камінь, завдяки своїй міцності і безд...
-
Завжди було щось особливе у брендових сумках, що робить їх популярними серед модних цінителів. Ці предмети не лише виконують практичну функцію носіння рече...
-
Сонячне проміння, безумовно, може приносити користь організму, забезпечуючи вироблення вітаміну D та підтримуючи настрій завдяки виробленню ендорфінів. Про...
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
Нет комментариев. Добавьте свой.