.jpg "\"Опасные\" дни: диета выходного дня")
"Опасные" дни: диета выходного дня
2013-07-13 18:31:45
Завтраки:
- овсяная каша, свежие фрукты (это могут быть апельсин, киви, грейпфрут, помела) и 1 чайная ложка меда, йогурт;
- яйцо, 2 ломтика хлеба с отрубями, стакан молока;
- фруктовый салат (яблоки, киви, виноград, апельсин, мандарин) с натуральным йогуртом;
Обеды:
- тушеные овощи с вареным рисом, фрукты;
- овощной суп, ломтик хлеба из муки грубого помола, запеченные яблоки;
- уха, ломтик хлеба из муки грубого помола, запеченный картофель.
Ужины:
- салат из зелени и помидоров с оливковым маслом, 100 г. отварного риса;
- творог со сметаной;
- тушеная фасоль с овощами.
Перекусы:
- яблоко, апельсин или кисть винограда;
- груша и грейпфрут;
- натуральный йогурт;
- запеченное яблоко с изюмом;
- орехи (арахис, грецкий, миндаль).
Из напитком для вас предпочтительнее натуральные овощные (томатный, морковный) и фруктовые (апельсиновый, гранатовый, яблочный, грейпфрутовый, сливовый) соки.
Придерживайтесь каждые выходные данной диеты и через 2-3 месяца лишний вес уйдет, ускорится обмен веществ, организм очиститься от шлаков и токсинов, кожа приобретет красивый и бархатистый вид.
Нові публікації
-
Гіперпігментація шкіри є однією з найпоширеніших косметичних проблем, що турбують людей по всьому світу. Вона виникає через надмірне вироблення меланіну — ... -
Важливість правильного вибору перукарських аксесуарів у створенні комфорту клієнта не можна недооцінювати. Вони часто здаються дрібницею, насправді відігра... -
Вишукані обручки з діамантами завжди були і залишаються символом вічного кохання та незламної вірності. Цей коштовний камінь, завдяки своїй міцності і безд... -
Завжди було щось особливе у брендових сумках, що робить їх популярними серед модних цінителів. Ці предмети не лише виконують практичну функцію носіння рече... -
Сонячне проміння, безумовно, може приносити користь організму, забезпечуючи вироблення вітаміну D та підтримуючи настрій завдяки виробленню ендорфінів. Про... -
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ... -
... -
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді... -
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле... -
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
Нет комментариев. Добавьте свой.