7 способ обмануть свой аппетит
2013-05-31 19:29:05
В современном мире за человека все делает техника и мы становимся малоподвижными и от этого прибавляем в весе. Чтобы постоянно следить за своим телом и чувствовать себя отлично, не прибегая к диетам, есть несколько способов обмануть свой аппетит.
1. Стакан воды резко снизит аппетит, так как он заполнит желудок и притупит чувство голода на некоторое время. Воду можно заменить различными отварами, например - мясной бульон. Из маленькой чашки мясной бульон еще больше подавит чувство голода.
2. Чаще перекусывайте. Разбейте свое меню на 6 раз - первый завтрак и второй, ранний ланч и поздний, очень легкий полдник и ужин.
3. Разжевывайте еду медленно. При помощи тщательного и медленного цикла жевания, можно имитировать вполне нормальный прием пищи. Это не вредно, потому что для желудка медленное разжевывание способствует факту, что вы принимаете нормальное количество пищи.
4. Нужно быть всегда занятым. Те люди, которые ведут сидячий образ жизни или же бездельничают, постоянно хотят есть и прибегают к помощи к холодильнику.
5. Не читайте много. Да, именно чтение книг или другой печатной продукции, а также пребывание в интернете организму требуется отдача. Мозг начинает работать, рот начинает жевать. Когда вы что либо смотрите или читаете, рука сама притягивается к печеньям, чипсам и другим нежелательным продуктам. Как показала статистика - 90% людей, которые работают за компьютером, сильно толстеют. Отсюда проблемы с сердцем- сидячая работа не дает организму разгонять кровь.
6. Нужно постоянно вставать на весы. Весы - это не только травмирующие действие для многих, но и действует как развлечение. Ведь сам факт, что вы похудели на несколько килограмм уже вдохновляет. И поэтому, вставая на весы как можно чаще, этот энтузиазм проявляется снова и снова.
7. "Отдать ужин врагу". Отказаться от ужина - это самый древний и проверенный способ. Лучше лечь пораньше спать, немного перекусив, чтобы не просыпаться ночью в поисках чего-нибудь вкусненького.
Если соблюдать эти способы, побольше двигаться и следить за рационом, то фигура всегда будет в отличной форме, а вы - в отличном настроении.
Нові публікації
-
Гіперпігментація шкіри є однією з найпоширеніших косметичних проблем, що турбують людей по всьому світу. Вона виникає через надмірне вироблення меланіну — ...
-
Важливість правильного вибору перукарських аксесуарів у створенні комфорту клієнта не можна недооцінювати. Вони часто здаються дрібницею, насправді відігра...
-
Вишукані обручки з діамантами завжди були і залишаються символом вічного кохання та незламної вірності. Цей коштовний камінь, завдяки своїй міцності і безд...
-
Завжди було щось особливе у брендових сумках, що робить їх популярними серед модних цінителів. Ці предмети не лише виконують практичну функцію носіння рече...
-
Сонячне проміння, безумовно, може приносити користь організму, забезпечуючи вироблення вітаміну D та підтримуючи настрій завдяки виробленню ендорфінів. Про...
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
Нет комментариев. Добавьте свой.