5 лучших овощных диет!
2013-08-31 12:32:43
Для того чтобы разнообразить свой рацион и похудеть, диетологи всего мира советуют включать в свое меню как можно больше свежих
овощей! Именно в них содержится много полезных веществ и витаминов, которые так важны для нашего организма! А еще овощи - это отличный
и здоровый способ очистить наш организм от шлаков и токсинов! Возможно, поэтому овощные диеты пользуются такой популярностью. Сегодня
женский журнал Charla решил составить рейтинг самых лучших овощных диет!
Овощная диета - огуречная!
Об овощной диете на огурцах уже впору слагать целые легенды. На огуречной диете худела Ксения Бородина и другие знаменитые люди из шоу-бизнеса. Эта овощная диета является самой популярно и эффективной. Единственный минус огуречной диеты - это то, что выдержать ее рацион очень сложно. Судите сами. Наиболее простой и распространенный вариант огуречной диеты - это съедать в день 1,5 кг свежих огурцов. Больше вы не должны ничего включать в свой рацион, ну кроме воды без газов, зеленого или травяного чая без сахара!
Придерживаться такой диеты не рекомендуется более 5 дней, так как рацион такой овощной диеты крайне несбалансирован. За 5 дней
огуречной диеты вы можете потерять до 5 кг лишнего веса! Правда, не стоит обольщаться, ведь половина этой потери будет составлять вода.
Однако и тут свои плюсы, вы очистите организм, выведите лишнюю воду и заметно уменьшитесь в объемах!
Овощная диета - капустная!
Вторая по популярности овощная диета - это капустная диета. Эта диета пользуется огромной популярностью, в первую очередь, благодаря свойствам капусты отлично очищать организм. Капуста содержит много клетчатки, которая улучшает работу желудочно-кишечного тракта и активно выводит шлаки. Существует множество вариантов этой овощной диеты. Женский журнал Чарла, в свою очередь, советует вам 10 дневную капустную диету.
Меню капустной диеты
Завтрак: чашка зеленого или травяного чая без сахара, стакан негазированной воды.
Обед: салат из свежей белокочанной капусты, заправленный оливковым маслом и соколом лимона, 200 грамм отварного мяса (курица, индейка, говядина, телятина, рыба).
Ужин: салат из свежей белокочанной капусты, заправленный оливковым маслом и соком лимона, половинка отварного куриного яйца или одно перепелиное, любой фрукт, кроме банана.
За два часа до сна: один стакан нежирного кефира.
Придерживаться такого рациона следует не более 10 дней. За это время вы можете потерять около 5 кг лишнего веса!
Овощная диета - диета на сельдерее!
О
чудодейственных свойствах сельдерея знают все. Мало того, что он отлично очищает организм, так еще и уменьшает аппетит и сжигает жиры! А
все дело в том, что на переработку сельдерея наш организм тратить намного больше энергии, чем получает из этого полезного продукта. Именно
поэтому сельдерей - это незаменимый овощ, если вы хотите похудеть. Диета на сельдерее проста - это суп из сельдерея. Собственно,
ингредиенты можно класть разные и выбирать из своих личных предпочтений, но главная составляющая - это, конечно, сельдерей. Самый
распространенный рецепт этой овощной диеты включает в себя: сельдерей, томаты, капусту, лук, болгарский перец, петрушка. Именно такой
овощной суп вы должны есть в течение 7 дней. За неделю такого питания можно потерять от 3 до 5 килограмм!
Овощная диета - томатная!
Любите помидоры? Тогда почему бы не попробовать томатную диету! Существует несколько вариантов томатной диеты, которые дают отличный результат!
Первый вариант томатной диеты - это монодиета. В день вам предстоит съесть 1,5 кг свежих помидоров, разделив их на 5 приемов пищи. Помимо этого вы также должны пить негазированную воду, зеленый чай или травяной. Придерживаться такой диеты лучше всего не более 3-4 дней. За этот период вы очистите свой организм и потеряете до 3 кг лишнего веса.
Также существует томатная диета на соке. Она более демократичная, если можно так выразиться. Ваше меню на этой овощной диете должно выглядеть следующим образом.
Завтрак: два кусочка цельнозернового хлеба, намазанные слоем нежирного творога, один стакан томатного сока, два фрукта.
Обед: 100 грамм отварного бурого риса, стакан томатного сока, овощи, 100 грамм отварной рыбы, одно яблоко.
Ужин: 50 грамм отварного бурого риса, одна котлета из говяжьего фарша, приготовленная на пару, стакан томатного сока.
Придерживаться такой томатной диеты можно не более 1,5-2 недель. За этот период можно потерять до 5 кг лишнего веса.
Овощная диета - морковная!
Еще с детства мы знаем о пользе моркови. Родители заставляли нас ее есть и пить морковный сок, когда мы отчаянно сопротивлялись. Сегодня морковь - это не только продукт из нашего детства, но также отличный способ похудеть.
Морковная диета помогает сбросить лишний вес, а также очистить организм. Морковная диета крайне проста: берем 1-2
свежие моркови, натираем их на терке, добавляем сок лимона и одну чайную ложку меда, а также один любой фрукт. Этот морковный салат вам
и нужно есть 3 раза в день на завтрак, обед и ужин. Придерживаться такого рациона можно в течение трех дней, на четвертый день вы можете
добавить к этому рациону запеченный картофель и кусочек хлеба, а на пятый день можете возвращаться к своему прежнему рациону, однако не
переедать. За время диеты можно потерять 2 килограмма!
Нові публікації
-
Гіперпігментація шкіри є однією з найпоширеніших косметичних проблем, що турбують людей по всьому світу. Вона виникає через надмірне вироблення меланіну — ...
-
Важливість правильного вибору перукарських аксесуарів у створенні комфорту клієнта не можна недооцінювати. Вони часто здаються дрібницею, насправді відігра...
-
Вишукані обручки з діамантами завжди були і залишаються символом вічного кохання та незламної вірності. Цей коштовний камінь, завдяки своїй міцності і безд...
-
Завжди було щось особливе у брендових сумках, що робить їх популярними серед модних цінителів. Ці предмети не лише виконують практичну функцію носіння рече...
-
Сонячне проміння, безумовно, може приносити користь організму, забезпечуючи вироблення вітаміну D та підтримуючи настрій завдяки виробленню ендорфінів. Про...
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
Нет комментариев. Добавьте свой.